Terdapat banyak cara untuk menguruskan penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, yang membawa kepada pedih ulu hati dan refluks asid. Ini termasuk perubahan gaya hidup seperti kehilangan berat badan, memakai pakaian longgar dan makan makanan yang lebih kecil, serta ubat atau pembedahan. Beberapa suplemen, seperti L-glutamin, juga boleh membantu, tetapi pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa suplemen baru.
Pengenalan
Glutamin adalah asid amino, yang bermaksud ia adalah blok bangunan protein. Malah, ia adalah asid amino yang paling banyak di dalam badan anda. Walau bagaimanapun, stres yang melampau seperti senaman berat atau kecederaan boleh mengurangkan tahap glutamin anda. Asid amino ini penting untuk mengeluarkan ammonia yang berlebihan dari badan anda. Anda juga memerlukannya untuk pencernaan, fungsi otak biasa dan fungsi sistem imun. Bentuk umum dalam makanan tambahan adalah L-glutamin. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet, cecair dan kapsul.
Kesan
Glutamin mungkin berguna jika anda mempunyai GERD kerana ia mempunyai tindakan anti-radang yang mengurangkan keradangan usus yang dikaitkan dengan refluks asid, menurut artikel di FoxNews.com. Glutamine membantu melindungi lapisan saluran gastrousus anda, yang dipanggil mukosa, nota Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Dos
Cadangan untuk berapa banyak L-glutamin diperlukan, jadi semak dengan doktor anda jika anda berminat dengan pendekatan ini. Contohnya, Dr. Michael Janson, presiden Persatuan Perubatan Pencegahan Amerika dan American College for Advancement in Medicine, mencadangkan 1, 000 hingga 2, 000 mg dua kali setiap hari, walaupun dia menyatakan lebih tinggi mungkin memberi manfaat kepada sesetengah orang. Sebagai contoh, dalam "Bosan Merasakan, " Jesse L. Hanley dan Nancy Deville mengesyorkan dos 3, 500 mg L-glutamin satu hingga tiga kali sehari. Dos yang mengandungi 500 mg setiap hari secara amnya dianggap selamat, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Rujuk doktor sebelum mencuba dos yang lebih tinggi.
Pertimbangan
Anda boleh dengan mudah mendapatkan glutamin dari makanan. Sumber makanan termasuk protein haiwan dan tumbuhan seperti kubis mentah, bayam mentah, peterseli mentah, daging babi, daging lembu, ayam dan produk susu. Ambil makanan tambahan hanya dengan pengawasan pembekal penjagaan kesihatan. Sekiranya anda mempunyai penyakit hati, penyakit buah pinggang atau sindrom Reye, anda harus mengelakkan glutamin. Sekiranya anda tua dan mempunyai fungsi buah pinggang yang berkurangan, anda mungkin perlu mengurangkan dos glutamin anda.
