Pelari boleh mengalami sakit rahang akibat masalah sinus, sikap lemah dan berjalan lancar. Arteri koronari yang disekat juga boleh menyumbang kepada sakit rahang. Menurut Dr. Shahram Sayedna, profesor pergigian di University of Southern California, sakit rahang yang disebabkan oleh latihan adalah berbeza daripada sakit kronik akibat rongga, penyakit gusi dan jangkitan gigi. Kabar baiknya, kata Sayedna, adalah "banyak gejala kesakitan rahang yang berkaitan dengan senaman dapat diselesaikan dengan penyesuaian untuk menjalankan stride dan postur."
Saraf Kepala, Termasuk Jaw
Saraf yang menyebabkan rasa sakit di rahang adalah saraf trigeminal dan muka. Mereka berasal dari vertebra serviks untuk memelihara otot-otot rahang. Bergantung pada postur gait dan leher, anda boleh menguatkan gigi anda dan merobek rahang semasa berlari. Mekanisme saraf lain melibatkan keseimbangan telinga dalam untuk mengelakkan mual, yang juga boleh menyebabkan pelari mengamalkan postur kaku yang menyebabkan kesakitan.
Jauhkan Kejahatan Anda Bersih Semasa Berjalan
Sinus bengkak boleh menyebabkan kesakitan kerana mereka menekan pada saraf yang melalui saluran muka ke arah otot rahang. Ini dikenali sebagai kesakitan dirujuk - yang berasal dari satu lokasi tetapi dirasakan di tempat lain. Kesakitan sinus adalah perkara biasa semasa musim sejuk, alergi atau bersenam di luar dalam cuaca lembap, sejuk. Menggunakan rinci dekongestan atau sinus sering membantu kerana tisu sinus mengecut dengan rawatan ini dan tekanan pelepasan pada saraf.
Posture Running
Mengekalkan fleksibel dan mengekalkan teras yang kuat adalah penting untuk pelari, kerana postur lemah yang buruk pastinya merupakan penyebab sakit rahang, ensiklopedia perubatan dalam talian MedlinePlus menerangkan. Kekurangan bahagian belakang dan otot perut mungkin bermakna ketidaksempurnaan diafragma, yang menyebabkan pelari cuba mendapatkan lebih banyak nafas dengan memegang leher dan bahu yang tegar semasa langkah. Lebih jauh jarak jauh, ini menyumbang kepada masalah berjalan kaki selain kesakitan rahang. Latihan berat yang menggabungkan latihan kekuatan teras harus mengurangkan rasa sakit rahang seperti ini semasa berjalan.
