Sciatica adalah istilah yang sering disalah anggap sebagai keadaan perubatan yang sebenar. Walau bagaimanapun, sciatica adalah gejala gangguan mendasar yang disebabkan oleh pemampatan saraf sciatic, yang berasal dari tulang belakang anda dan mengalir ke belakang kaki anda ke kaki anda. Kolam boleh menjadi senaman bermanfaat untuk mengurangkan beberapa gejala kesakitan sciatica.
Gejala Sciatica
Kesakitan Sciatica boleh menyebabkan sejumlah gejala, beberapa di antaranya boleh menyebabkan anda tidak dapat bergerak tanpa rasa tidak selesa. Salah satu gejala sciatica yang paling mudah dikenali adalah penembakan atau kesakitan yang bermula di bahagian bawah punggung dan bergerak ke dalam punggung dan kaki anda. Gejala-gejala lain termasuk perasaan kesakitan atau rasa sakit yang tajam di pinggul atau punggung anda, atau perasaan kebas pada satu atau kedua-dua paha atau di kawasan lain di mana saraf sciatic berjalan, seperti pada otot betis atau kaki anda.
Faedah Berenang untuk Sciatica
Menjaga diri anda aktif dan mudah alih mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang anda ingin lakukan apabila anda mengalami kesakitan sciatic, tetapi senaman mungkin salah satu cara paling menguntungkan untuk mengurangkan kesakitan saraf sciatic. Bukan sahaja senaman aerobik seperti berenang mempromosikan pelepasan bahan kimia penghilang rasa sakit semula jadi yang dikenali sebagai endorfin, ia juga boleh membantu mengurangkan kesakitan dengan mengambil tekanan dari saraf tulang belakang anda. Berenang dan lain-lain bentuk air menggerakkan perasaan tanpa berat dan keapungan yang menentang kesan graviti pada badan anda sambil menguatkan otot anda dan menjaga anda secara fizikal.
Strok untuk mengelakkan
Berenang umumnya merupakan bentuk senaman yang selamat dan bermanfaat untuk mengurangkan banyak gejala sakit belakang kronik dan kesakitan saraf sciatic. Walau bagaimanapun, menurut ahli farmasi dan naturopath James B. LaValle dalam bukunya, "The Cox-2 Connection, " anda boleh mengelakkan strok tertentu, seperti merangkak overhed, stroke dan stroke rama-rama, yang boleh menyebabkan ketegangan di belakang anda. Stroke yang paling mudah dan paling selamat untuk pesakit sakit belakang adalah strok sampingan.
Amaran
Walaupun kesakitan sciatic sering bertambah baik dengan teknik penjagaan diri tertentu seperti senaman, pek sejuk atau panas dan regangan, berenang tidak menjadi ubat untuk kesakitan sciatic. Ubat, terapi fizikal, suntikan steroid epidural dan juga pembedahan mungkin kadang-kadang diperlukan untuk kes-kes yang lebih serius kesakitan saraf sciatic. Rujuk doktor anda sebelum anda berenang untuk memastikan ia adalah satu latihan yang selamat untuk keadaan anda.
