Tuberkulosis, atau TB, adalah jangkitan bakteria yang menjejaskan paru-paru. TB juga boleh merebak ke bahagian lain badan, seperti otak, tulang belakang, pundi kencing dan sendi. Hanya kira-kira 10 peratus daripada mereka yang mempunyai bakteria TB, atau kuman, sebenarnya mengalami kes TB yang aktif, menurut FamilyDoctor.org. Rawatan untuk TB mengambil masa yang lama, dan pesakit yang menular harus mengelakkan aktiviti di mana mereka boleh menyebarkan penyakit. Orang-orang yang mengalami gejala-gejala TB mungkin mengalami kesukaran melakukan senaman, dan tidak aktif semasa rawatan yang panjang dapat membuat anda kurang fizikal; bagaimanapun, aktiviti fizikal boleh mempercepat pemulihan dan membantu anda menguruskan berat badan anda.
Tuberkulosis
Jangkitan TB, yang juga dikenali sebagai TB tidak aktif atau laten, bermakna bahawa walaupun kuman itu hadir anda tidak berjangkit atau sakit. TB aktif berlaku apabila kuman hadir, anda mengalami gejala dan anda boleh menyebarkan penyakit ini kepada orang lain. Gejala TB termasuk batuk yang berlangsung selama tiga atau lebih minggu, batuk darah, demam, sakit dada, kehilangan selera makan, kehilangan berat badan yang tidak disengajakan, menggigil dan berpeluh malam. Anda mungkin mengalami gejala tambahan, seperti sakit sendi seperti arthritis atau kerosakan otak, jika TB memberi kesan kepada bahagian tubuh yang lain. Ramai pesakit TB mengalami kemurungan kerana rasa malu dan pengasingan (Ref 2).
Rawatan
Rawatan untuk TB tidak aktif biasanya melibatkan pengambilan ubat selama enam hingga sembilan bulan untuk membunuh bakteria TB. Rawatan untuk TB aktif memerlukan beberapa ubat yang diambil dalam tempoh enam bulan atau sehingga ujian menunjukkan tiada TB aktif di dalam badan. TB mudah tersebar selama dua minggu pertama rawatan, jadi doktor mengarahkan pesakit untuk mengambil langkah berjaga-jaga yang khusus, seperti mengelakkan kontak dengan orang lain sekurang-kurangnya dua minggu selepas memulakan rawatan antibiotik, tidur sendiri, membuka tingkap di dalam bilik di mana anda menghabiskan masa anda, menutup mulut anda apabila batuk atau bersin.
Kerja
Senaman
Menurut Cigna Healthcare, senaman dapat membantu tubuh anda melawan jangkitan TB, mempercepat pemulihan anda dan meningkatkan mood anda. Sekiranya anda mempunyai TB yang tidak aktif, anda boleh meneruskan aktiviti senaman biasa anda. Anda memerlukan kelulusan doktor anda untuk melakukan senaman dan pergi ke luar jika anda mempunyai TB aktif. Berjalan sederhana adalah cara yang baik untuk bermula, terutamanya jika anda tidak aktif.
Anda boleh bersenam dalam sesi pendek, seperti berjalan selama 20 minit atau menyelesaikan dua 10 minit berjalan kaki. Anda harus berjalan kaki seberapa kerap yang anda mampu. Semasa anda membina kekuatan anda, anda boleh meningkatkan masa berjalan anda perlahan-lahan. Sekali TB aktif tidak lagi berjangkit, jika anda merasa cukup baik dan doktor anda meluluskan, anda sepatutnya dapat kembali ke rutin latihan biasa anda.
Amaran
Bercakap dengan doktor anda sebelum kembali bekerja atau memulakan senaman. Sama ada anda perlu bersenam bergantung pada keadaan anda dan bagaimana TB aktif mempengaruhi tubuh anda. Berhenti bersenam dan hubungi doktor anda jika anda mengalami kesakitan atau keletihan luar biasa semasa atau selepas bersenam.
