Ujian kadar denyut jantung treadmill maksimum adalah apa yang ditunjukkan oleh nama itu; Ujian, dilakukan pada treadmill, direka untuk meningkatkan kadar denyut jantung peminat maksimal. Prosedur ini juga dikenali sebagai "ujian tekanan" dan label itu juga tepat, kerana ujian itu menekankan jantung anda dan menolaknya ke hadnya. Tetapi jawapan yang anda terima mungkin membenarkan usaha yang menyeluruh.
Tujuan Ujian
Mengambil Ujian
Ujian tekanan mesti dilakukan di bawah pengawasan perubatan. Sebelum anda mengambil ujian, juruteknik biasanya akan menempatkan 12 electrocardiograph leads ke dada anda. Di atas kertas, ujian ini mempunyai maksimum 10 peringkat setiap tiga minit. Pada hakikatnya, exerciser berfungsi untuk keletihan dan biasanya berakhir ujian sebelum peringkat akhir. Treadmill akan ditetapkan pada lereng 10 peratus dan 1.7 mph untuk peringkat pertama. Cenderung meningkat pada kenaikan 2 peratus dalam setiap peringkat, akhirnya meningkat kepada 28 peratus untuk tahap ke-10. Kelajuan meningkat kepada 2.5 mph untuk tahap kedua, dan kemudian ke 3.4, 4.2 dan 5.0 mph untuk tiga peringkat seterusnya. Sekiranya latihan berterusan ujian, kelajuan kemudian naik sebanyak 0.5 mph untuk setiap lima tahap yang tinggal, berakhir pada 7.5 mph pada peringkat 10.
Menganalisis Keputusan
Keputusan ECG mesti dianalisis oleh pakar, seperti ahli kardiologi. Jika ujian maksimum kadar denyut jantung ditadbir dengan ketat sebagai ukuran kecergasan anda - di mana mesin ECG tidak boleh digunakan - ujian itu dijaring berdasarkan jangka masa yang anda tinggal di treadmill. Anda memasukkan skor, disenaraikan dalam beberapa minit, ke dalam formula, yang kemudiannya mengubahnya menjadi anggaran maksima VO2 anda - yang mengukur keupayaan aerobik maksimum anda. Anda boleh menggunakan beberapa formula yang berbeza, untuk lelaki dan wanita yang bervariasi, untuk mendapatkan hasil maksima VO2.
Pertimbangan Keselamatan
Kerana ujian tekanan menolak hati anda sejauh yang boleh pergi, prosedur mesti dilakukan di bawah pengawasan perubatan. Sesungguhnya, doktor anda mungkin tidak dapat menguji anda melainkan anda sudah berada dalam keadaan baik. Jangan tergoda untuk meniru ujian atau untuk membuat versi anda sendiri.
