Apabila anda berjalan, sensasi sendi pinggul pop boleh menjadi sangat teruk. Mujurlah, snap yang tidak sakit atau mengklik di kawasan pinggul jarang sekali menyebabkan kebimbangan segera - pinggul anda tidak mungkin muncul dari tempat.
Dalam banyak kes, muncul di pinggul anda adalah akibat ketidakseimbangan otot dan tisu yang sering dibetulkan dengan menggunakan peregangan dan latihan. Antara punca yang paling biasa dari hip pop adalah sindrom hip yang mengetuk, air mata leper dan femoral acetabular impingement.
Petua
Popping boleh berlaku apabila gas dikeluarkan dari sendi pinggul anda. Dalam beberapa kes, pop timbul boleh menjadi tanda keadaan pinggul asas.
Sindrom Hip Hentikan
Sindrom hip sindiket adalah frasa catchall untuk pelbagai ketidakseimbangan otot dan tisu yang mengakibatkan snap terdengar di pinggul semasa pergerakan. Jenis yang paling biasa adalah sindrom hip hip luar, di mana band iliotibial terkeluar di pinggir luar tulang pinggul.
Sindrom pinggul dalaman, atau pinggul penari, disebabkan oleh tendon pinggul dalaman yang meluncur di atas tulang paha atau tulang pelvis. Gesekan dari tendon snap boleh menyebabkan bursitis atau keradangan kantung berisi cecair yang memberikan bantalan pada sendi pinggul anda.
Hip Labral Tear
Air mata hip labral boleh berlaku secara tiba-tiba akibat trauma atau dari masa ke semasa dari berlebihan. Labrum pinggul adalah cawan kecil fibrocartilage yang mengelilingi bahagian soket sendi pinggul anda untuk memberikan kestabilan tambahan pada sendi.
Apabila labrum anda koyak, kestabilan pinggul dikompromi, dan anda mungkin merasakan sensasi menangkap atau muncul ketika berjalan. Kecederaan ini sering disertai oleh sakit pangkal paha apabila berat badan berfaedah pada bahagian yang terjejas dan didiagnosis oleh ujian ortopedik dan pengimejan perubatan.
Femoral Acetabular Impingement
Suara pop timbul boleh disebabkan oleh impedan femoral acetabular (FAI). Keadaan ini secara amnya menimbulkan kesakitan dan muncul, berikutan daripada pergeseran abnormal yang berulang dalam sendi pinggul.
Keabnormalan biomekanikal semasa kelahiran, serta perubahan perkembangan selama bertahun-tahun, dapat menyumbang kepada gesekan di pinggul. Malangnya, tanpa pengubahsuaian aktiviti dan diagnosis yang tepat oleh seorang profesional, FAI boleh maju ke titik yang memerlukan campur tangan pembedahan.
Rawatan untuk Gabungan Hip Bersama
Sesetengah keadaan yang menyebabkan hip pop anda boleh dirawat dengan ubat-ubatan rumah mudah, termasuk rehat sementara dari aktiviti-aktiviti yang menjadikannya lebih teruk dan ubat anti-radang, jika diluluskan oleh doktor anda. Rawatan perubatan mungkin termasuk ubat steroid atau suntikan untuk merawat keradangan pada sendi anda.
Terapi fizikal sering berkesan untuk mengubati sendi pinggul. Seorang ahli terapi akan melakukan penilaian untuk membantu mengenal pasti punca gejala anda. Peregangan, rolling buih, terapi manual dan urut boleh digunakan untuk membantu memanjangkan struktur ketat yang menyumbang kepada keadaan anda. Latihan menguatkan dilakukan untuk menangani ketidakseimbangan otot dan kelemahan.
Ahli terapi fizikal juga menggunakan pelbagai modaliti, seperti ultrasound, pek panas, ais, rangsangan elektrik dan laser sejuk untuk membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan sendi pinggul pop anda.
Dalam sesetengah kes, sendi pinggul bermunculan tidak bertambah baik dengan rawatan konservatif. Pembedahan mungkin diperlukan untuk menangani sebab yang mendasari.
