Buffet Cina banyak dihina kerana tawaran makanan tinggi lemak kalori mereka. Memang benar bahawa anda boleh berada dalam masalah ketika anda berjalan ke restoran dan melihat gundukan baru berwarna-warni ciptaan berwarna-warni yang berbau sebaik yang mereka lihat. Tetapi ada harapan. Apabila anda cuba mengekalkan tali pinggang anda pada kedudukan yang sama pada masa yang sama mengekalkan paras kolesterol serum anda secara normal, anda boleh menikmati semua bufet Cina yang ditawarkan, dengan syarat anda disiplin dan anda tahu apa yang perlu dicari.
Langkah 1
Berjalan terus ke bar salad. Semua bufet Cina mempunyai sekurang-kurangnya seksyen kecil yang khusus untuk salad. Isi pinggan dengan salad, timun, wortel, tomato dan sayur-sayuran segar lain yang anda suka. Teratas dengan gerimis berpakaian. Jangan pergi ke laut dengan berpakaian; gunakan cukup untuk memberikan rasa salad anda. Makan salad boleh mengatasi kelaparan anda sebelum anda kembali ke bufet.
Langkah 2
Elakkan gulungan telur. Walaupun gulungan telur mungkin salah satu barangan yang paling popular di bufet Cina, mereka juga goreng dalam dan lemak tinggi. Gulungan telur 4 inci yang standard mempunyai hampir 20 gram lemak dan kira-kira 250 kalori, menurut Zon Kehilangan Berat Dotti. Pas pada roll telur dan memilih sup sup edamame atau telur.
Langkah 3
Pilih air atau teh tanpa air di mata air. Pakai kalori tambahan dengan pergi ke minuman yang bebas kalori. Gunakan pengganti gula dalam teh anda dan tambah limau ke air anda jika anda ingin meningkatkan rasa.
Langkah 4
Pilih makanan dengan sayur-sayuran dan sedikit atau tiada sos. Pilih udang udang dan sayur-sayuran, chow bermaksud, chop suey dan kacau tahu goreng dengan sayur-sayuran. Tinggal jauh dari hidangan yang berenang dalam mentega dan sos manis dan masam. Juga mengelakkan apa-apa yang dilapisi tepung dan adunan.
Langkah 5
Jangkau untuk jenis nasi yang betul. Tinggal jauh dari nasi goreng babi yang tinggi lemak, natrium dan kalori. Pilih beras kukus dan cari beras coklat serat yang lebih tinggi jika tersedia.
Langkah 6
Gunakan penyepit untuk makan seluruh hidangan anda. Tidak peduli seberapa kuat keinginan untuk mengambil garpu dan sudu, biarkan mereka di atas meja untuk menggunakan penyepit anda. Ini akan membuat anda makan dengan lebih perlahan dan mungkin mengambil sedikit makanan.
