Kira-kira 17 peratus orang dewasa Amerika mempunyai kolesterol tinggi, melaporkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Sekiranya anda berada di antara mereka, anda menghadapi risiko penyakit jantung, serangan jantung dan strok yang lebih besar berbanding dengan paras kolesterol yang sihat. Lipoprotein berketumpatan rendah, kolesterol LDL, meningkatkan risiko anda terhadap keadaan ini; mengetahui perbezaan antara tahap yang sihat dan tidak sihat menawarkan barisan pertahanan yang lebih baik untuk hati anda.
Kolesterol LDL yang sihat
Tahap kolesterol LDL anda mempunyai lima kategori: optimum, berhampiran optimum, sempadan tinggi, tinggi dan sangat tinggi. Pengukuran 130 hingga 159 miligram setiap desiliter menempatkan anda dalam lingkungan batas tinggi, satu kawasan yang boleh menimbulkan risiko kesihatan bergantung kepada jumlah faktor risiko yang anda miliki untuk penyakit jantung selain daripada paras kolesterol anda. Doktor anda mengambil semua ini untuk menentukan bagaimana untuk merawat keadaan anda.
Faktor-faktor risiko
Selain kolesterol tinggi, menjadi gemuk, menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan merokok meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan penyakit jantung. Sejarah keluarga penyakit jantung adalah faktor lain, bersama dengan keadaan perubatan seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi.
Menentukan Rawatan
Walaupun tahap LDL sebanyak 158 miligram setiap desiliter adalah tinggi sempadan, ini mungkin lebih berbahaya kepada sesetengah orang daripada orang lain. Dalam kebanyakan kes, doktor anda memilih untuk merawat perubahan diet dan gaya hidup terlebih dahulu. Jika anda mempunyai penyakit jantung dan tahap LDL sebanyak 130 miligram per desiliter atau lebih tinggi, rawatan dengan ubat mungkin diperlukan walaupun selepas perubahan gaya hidup. Ubat biasanya merupakan pilihan jika anda mempunyai dua atau lebih faktor risiko penyakit jantung bersama dengan tahap kolesterol 160 miligram per desiliter atau lebih, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Perubahan diet dan gaya hidup
Perubahan diet dan gaya hidup termasuk kehilangan berat badan, mengurangkan lemak tepu dan trans kurang dan meningkatkan serat pemakanan anda. Obesiti adalah faktor risiko yang biasa untuk kolesterol tinggi; satu biasanya mengiringi yang lain. Dapatkan bantuan ahli diet untuk memastikan pelan pemakanan yang sihat mungkin. Lemak tepu, seperti daging merah, produk tenusu lemak, kuning telur dan minyak sayuran memberi kesan buruk kepada kolesterol LDL anda. Hadkan pengambilan anda kepada kurang daripada 7 peratus kalori harian anda, mencadangkan Klinik Cleveland. Lemak trans didapati dalam makanan yang dibakar dan makanan ringan. Ini lebih teruk untuk anda daripada lemak tepu dan harus dihapuskan sepenuhnya. Makanan serat tinggi seperti oat, sayur-sayuran, buah-buahan, lentil, kekacang dan bijirin membantu mengurangkan LDL anda dengan menyerapnya ke dalam usus anda dan mengalirkannya dari badan anda. Meningkatkan jumlah senaman yang anda dapatkan setiap hari merendahkan kolesterol anda dan menguatkan hati anda. Mengambil bahagian dalam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Statin
Doktor biasanya menetapkan statin untuk menurunkan kolesterol LDL anda. National Heart Lung and Blood Institute menerangkan bahawa pesakit, rata-rata, mengurangkan kolesterol mereka 20 hingga 60 peratus ketika mengambil ubat ini. Ia biasanya mengambil masa empat hingga enam minggu untuk ubat-ubatan ini akan berkesan sepenuhnya. Doktor anda boleh menambah pesakit asid hempedu untuk meningkatkan keberkesanan statin anda. Kedua-dua ubat yang digabungkan boleh menyebabkan pengurangan lebih daripada 40 peratus LDL anda.
