Lisin adalah asid amino penting yang diperlukan untuk mengekalkan pertumbuhan dan perkembangan yang sesuai. Orang dewasa harus mengambil 12 miligram per kilogram berat badan lisin setiap hari dari makanan tambahan atau makanan, termasuk daging merah, kentang, susu, ikan, kacang-kacangan dan produk berasaskan soya tertentu. Kebanyakan orang mendapat cukup lisin dalam diet mereka, menurut laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland; Walau bagaimanapun, atlet, vegan yang tidak makan kacang, serta membakar pesakit mungkin memerlukan lebih banyak. Sekiranya anda tidak mendapat cukup lisin dari diet anda, anda mungkin mengalami tanda-tanda dan gejala tertentu yang berkaitan dengan kekurangan lisin, yang boleh menyebabkan masalah tambahan jika tidak dirawat dengan sewajarnya.
Rasa Selera atau Pertumbuhan Miskin
Perubahan Keletihan atau Perubahan Mood
Tahap lysine rendah boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan, yang mungkin membuat anda sukar untuk kekal fokus atau penuh perhatian semasa aktiviti harian biasa anda. Anda juga mungkin mengalami perubahan mood yang luar biasa, seperti kerengsaan, pergolakan atau kepekatan yang lemah. Perubahan yang berkaitan dengan mood mungkin menjejaskan hubungan anda dengan keluarga, rakan atau rakan sekerja. Hubungi doktor anda jika anda mengalami perubahan mendadak atau ketara dalam mood anda untuk memastikan anda menerima rawatan dan penjagaan yang sesuai.
Anemia
Anemia - keadaan di mana paras sel darah merah anda luar biasa rendah - mungkin berlaku jika anda mengalami kekurangan lisin, memberi amaran kepada Pusat Perubatan Universiti Maryland. Gejala yang dikaitkan dengan anemia termasuklah kulit pucat, pening, keletihan, sakit kepala dan kaki sejuk. Gejala-gejala ini menjadi semakin teruk sehingga tahap lisin anda kembali normal.
Keguguran rambut
Kekurangan lisin boleh menyebabkan keguguran rambut. Rambut di kulit kepala anda mungkin kelihatan jarang atau rambut anda mudah pecah ketika anda sedang mencuci atau memberus. Kehilangan rambut yang berlebihan mungkin memalukan kepada orang tertentu; Walau bagaimanapun, pertumbuhan rambut biasa biasanya kembali apabila tahap lisin anda kembali normal. Rujuk kepada pembekal perubatan anda jika anda mendapati gejala-gejala kehilangan rambut mengganggu.
