Nah, sebenarnya ada beberapa kelemahan untuk air yang berkilauan. Sesetengah kajian mendapati ia merosakkan perut. Yang lain menyebutkan kesan lambung boleh menyebabkan karbon dioksida. Tetapi secara keseluruhan, mempunyai gelembung dalam air anda masih lebih baik daripada minum soda atau gula manis.
Petua
Air berkarbonat mungkin membahayakan gigi anda kerana tahap keasamannya, walaupun ia lebih baik untuk anda daripada minuman berkarbonat manis. Ia juga boleh menyebabkan perut kembung anda, terutamanya jika anda mempunyai masalah gastrousus. Secara keseluruhan, bagaimanapun, ia tidak menimbulkan sebarang risiko perubatan yang serius dan memberikan penghidratan yang sama seperti air.
Kebenaran Mengenai Gigi Anda
Pernahkah anda mendengar bahawa air berkilau tidak baik untuk enamel gigi anda ? Mungkin anda tidak menghiraukannya atau tidak tahu apa enamel itu. Enamel gigi adalah lapisan paling tahan lama gigi anda. Ia melindungi gigi daripada kerosakan, perubahan warna dan bahaya.
Secara keseluruhannya adalah idea yang baik untuk melindungi enamel gigi anda. Doktor gigi mengesyorkan untuk mengelakkan soda dan bahan lain yang merosakkan enam gigi gigi. Kajian Januari 2018 di Korea Journal of Orthodontics mendapati bahawa air berkarbonat boleh menyebabkan kerosakan pada gigi gigi. Para penyelidik menyatakan bahawa pelbagai jenama perairan berkilauan mempunyai kesan yang berbeza-beza.
Satu kajian dalam Jurnal Persatuan Perubatan Formosan November 2017 juga menyatakan bahawa pengkarbonan amat mengerikan untuk gigi. Ia menunjukan kekurangan dengan tumpuan pengajaran banyak mengenai soda ke atas air. Tetapi penyelidik mendapati bahawa minuman dengan paras pH antara 2.42 dan 3.46 mempunyai kesan yang paling teruk. Mereka juga menyatakan bahawa asid sitrik, bahan biasa dalam perairan berkilau berperisa, meningkatkan kesan ini.
Ia akan menjadikan dengkur perut anda
Pernahkah anda merasa agak gassy selepas minum air berkarbonat? Atau adakah anda perasan diri anda membebani lebih daripada biasa? Itu kerana air yang berkilauan menyebabkan kembung, kesan sampingan yang tidak ada yang dicari.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Kimia pada edisi Jun 2018 menerangkan kesan penambahan gelembung kepada air anda. Air berkarbonasi melepaskan karbon dioksida ke dalam saluran usus anda. Pembebasan gas ini menyebabkan kembung perut anda.
Kembung tidak selesa untuk sesiapa. Orang menggambarkan kembung sebagai tekanan yang kuat di perut anda. Lebih buruk lagi bagi mereka yang mengalami masalah usus. Kembung sudah menjadi gejala sindrom usus yang mudah marah, masalah yang anda tidak mahu memburukkan lagi.
Lupakan Mengenai Ia Menjadi Alkali
Satu kajian dari Universiti McGill pada November 2017 meneroka fenomena ini. Mereka melihat beberapa jenama air berkarbonat yang berlainan dan dibandingkan dengan gelembung dan hangat hingga sejuk. Dan mungkin akan mengejutkan anda untuk mengetahui bahawa walaupun suhu membuat perbezaan.
Karbonasi meningkatkan keasidan. Walaupun keasidan itu sendiri tidak bermasalah, jika sistem anda terlalu berasid, ia mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda. Dan terdapat beberapa jenama air berkilauan yang sangat rendah pada skala pH. Lebih-lebih lagi, apabila minuman tersebut sejuk, keasaman mereka meningkat.
Adakah Matlamat Ketoksikan?
Anda mungkin tertanya-tanya sama ada keasidan air anda adalah sesuatu yang anda perlu peduli . Sebenarnya, badan anda mempunyai julat yang sangat pendek untuk homeostasis pH. Tubuh anda lebih baik antara 7.35 dan 7.45 pada skala pH. Itu secara teknikal beralkali tetapi tidak banyak, Kemungkinan badan anda sudah berada dalam lingkungan itu. Jika ya, jangan risau mengenai keseimbangan pH badan anda. Seperti yang dinyatakan dalam kajian Persatuan Perubatan Formosa , walaupun, keasidan terlalu banyak tidak baik untuk gigi anda. Oleh itu, semasa anda tidak perlu minum air alkali untuk keseimbangan pH, gigi anda mungkin menyukainya.
Sudah tentu, terdapat hanya beberapa minuman yang berada di kisaran 2.42 hingga 3.46 yang kajiannya memberi amaran. Oleh itu, kebanyakan air berkarbonat anda perlu baik-baik saja. Ingat saja, kajian Formosan juga memberi amaran terhadap asid sitrik, yang merupakan ramuan air yang biasa. Ia boleh menambah rasa yang lazat ke air anda, tetapi anda tidak mahu lupa untuk mempertimbangkan kesannya pada gigi anda.
Adakah Terdapat Manfaat Apa-apa?
Dengan begitu banyak amaran terhadap minum air berkilauan, anda mungkin tertanya-tanya apa manfaatnya. Ia seolah-olah orang sering mencadangkan minuman berkarbonat untuk perut kecewa. Tetapi sebenarnya tidak ada banyak penyelidikan untuk menyokongnya. Oleh itu, anda mungkin atau mungkin tidak dapat melihat apa-apa pengurangan loya dari air anda.
Ini tidak bermakna bahawa menambah karbonasi kepada air anda tidak mempunyai sebarang faedah sama sekali. Hanya ada beberapa manfaat yang sering disebut-sebut yang kurang bukti. Sebenarnya, satu kajian daripada jurnal Penyelidikan Kimia pada Jun 2018 mendapati ia dapat membantu sembelit. Kesannya terutamanya diperhatikan dalam populasi orang yang mengalami strok.
Para penyelidik juga mendapati bahawa air masih menarik lebih banyak pertumbuhan bakteria, faktor penting untuk pertimbangan kerana kebanyakan air anda sudah lama dibotol sebelum anda menggunakannya. Semakin lama ia duduk, lebih banyak bakteria boleh tumbuh. Mereka mencadangkan bahawa air masih sangat terdedah kerana pengoksidaan yang berlaku selepas pembotolan air.
Sekiranya Anda Minum Air Berkilau?
Sekiranya air berkilauan tidak baik untuk gigi anda dan boleh menyebabkan kembung, sekiranya anda meminumnya? Adakah ia akan mendorong anda ke tepi dari sistem yang seimbang untuk asidosis? Sebenarnya anda harus mempertimbangkan diet yang lain untuk menentukan sama ada anda boleh membuat elaun untuk kesan ini. Tetapi air berkilauan secara keseluruhannya jauh lebih berbahaya daripada minuman lain di luar sana.
Jika anda memilih antara soda dan air berkilauan - air berkarbonat adalah pilihan yang lebih baik. Walaupun anda suka jenama dengan keasidan yang tinggi, anda akan melangkau jumlah gula dan bahan kimia yang biasa digunakan untuk soda. Malah, tanpa perasa tiruan, satu-satunya kelemahan adalah pengkarbonan.
Paling penting, air berkarbonat masih air, yang bermaksud ia menghidratkan anda. Jadi, walaupun ia mungkin mempunyai beberapa kekurangan jika ia membuat anda minum lebih banyak air, itu satu perkara yang baik. Penghidratan adalah penting untuk kesihatan keseluruhan anda, dan mencari tabiat yang meningkatkan penghidratan anda adalah sesuatu yang positif. Sudah tentu, anda boleh mempertimbangkan untuk menyederhanakan berapa banyak air yang anda minum dalam sehari.
