Diet Kubis Sup mendakwa untuk membantu anda melepaskan penurunan berat badan. Ia terdiri daripada seminggu makan sup kubis bersama-sama dengan makanan lain yang dicadangkan setiap hari dalam seminggu. Bersama dengan sup kubis setiap hari, anda boleh mempunyai buah pada hari pertama, sayur-sayuran pada kedua, buah dan sayuran pada ketiga, pisang dengan susu skim pada keempat, daging lembu atau ayam dengan tomato pada kelima, daging lembu dan sayur-sayuran nasi dan sayur perang keenam dan coklat pada hari ketujuh, menurut laman web Diet Kubis Sup. Anda tidak dimaksudkan untuk menjalani diet lebih lama daripada tujuh hari, selepas itu anda berpindah ke diet jangka panjang pilihan anda. Sup kubis disyorkan untuk diet ini mudah dibuat dengan periuk perlahan.
Langkah 1
Potong bahagian atas lada dengan pisau dan bungkus biji dengan sudu. Buang barang-barang ini.
Langkah 2
Potong semua sayur-sayuran ke dalam kepingan kecil menggunakan pisau.
Langkah 3
Masukkan semua bahan ke dalam periuk perlahan anda.
Langkah 4
Tuangkan air ke atas sayur-sayuran sehingga mereka dilindungi.
Langkah 5
Tambah 1 sudu kecil. garam, 1/2 sudu teh. lada dan 1/2 hingga 1 sudu kecil. setiap rempah lain yang anda nikmati. Sesetengah pilihan termasuk pasli, oregano, basil dan serbuk bawang putih. Sekiranya anda mahukan sup anda mempunyai rasa pedas, tambahkan cayenne lada atau rempah kari.
Langkah 6
Masak dalam periuk perlahan anda pada tetapan Tinggi selama 4 hingga 5 jam, atau pada tetapan Rendah selama 8 hingga 9 jam.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
2 lada hijau
6 besar bawang hijau
3 wortel
1 boleh diced tomato
1 cendawan bekas
1/2 kubis kepala
1 pakej saderi
1 sup campuran bungkus bawang
Pisau
Sudu
Petua
Ambil multivitamin semasa diet ini supaya anda mendapat nutrien yang diperlukan.
Amaran
Pemakanan ini boleh dianggap sebagai jenis puasa. Rangkaian Maklumat Kawalan Berat memberi amaran bahawa jika anda mengambil kurang daripada 800 kalori setiap hari, anda boleh mengalami ketidakselarasan degupan jantung dan tidak mendapat nutrien atau kalori yang mencukupi untuk membakar badan anda. Juga, puasa biasanya membawa kepada pulangan berat dan bukannya mematikannya. Berunding dengan doktor anda sebelum memulakan pelan diet baru.
