Langkah 1
Kosongkan laluan ke kawasan di mana anda ingin memasang treadmill anda. Keluarkan semua perabot dan benda yang mungkin dapat berjalan ketika anda bergerak treadmill untuk meminimalkan kemungkinan kecederaan atau kerosakan.
Langkah 2
Letakkan tikar treadmill di lokasi di mana anda ingin meletakkan treadmill anda. Tikar treadmill mengurangkan kerosakan pada lantai anda dan menyerap getaran yang disebabkan oleh treadmill yang bergerak, dengan ketara mengurangkan jumlah bunyi yang didengar oleh sesiapa di lantai di bawah anda. Anda boleh membeli tikar treadmill di peruncit barangan sukan utama.
Langkah 3
Dapatkan bantuan sekurang-kurangnya satu orang lain. Treadmills umumnya sangat berat, dan mengangkat barang-barang yang besar sendiri boleh mengakibatkan kecederaan serius.
Langkah 4
Angkat tali treadmill dari bahagian belakang dan lipat ke arah konsol sehingga ia terkunci. Ketatkan tombol mengunci atau masukkan pin penguncian di bahagian bawah tali pinggang jika perlu. Kaedah untuk mengunci treadmill berbeza dengan membuat dan model; rujuk manual pemilik anda jika anda tidak pasti mekanisme pengunci treadmill anda.
Langkah 5
Condongkan treadmill sedikit ke arah lantai dan angkat darat dari satu hujung sementara orang lain mengangkat hujung yang lain. Sekiranya treadmill anda masih dalam kotak, angkat satu hujung kotak sementara orang kedua mengangkat hujung yang bertentangan.
Langkah 6
Angkat treadmill menaiki tangga satu langkah pada satu masa, berhenti berehat jika perlu. Apabila berehat, tetapkan bahagian atas atau bawah treadmill dengan selamat pada satu langkah dan mempunyai sekurang-kurangnya satu orang treadmill yang stabil dari seberang.
Langkah 7
Bawa treadmill ke lokasi yang dimaksudkan. Letakkannya di atas tikar, buka kunci tali pinggang dan perlahan-lahan menurunkan tali pinggang ke lantai. Jika anda membeli treadmill anda baru, kumpulkan di atas tikar mengikut arahan pemasangan di manual pemilik anda.
Petua
Bahagian hadapan treadmill mengandungi kebanyakan komponen dan merupakan bahagian paling berat mesin; mempunyai orang yang paling kuat mengangkat bahagian treadmill ini.
Sentiasa meregang dengan teliti sebelum menggerakkan objek berat dan bengkokkan lutut anda untuk mengangkat kaki anda untuk meminimumkan peluang kecederaan.
