Berat badan yang rendah, yang juga dikenali sebagai kegagalan untuk berkembang maju pada kanak-kanak berumur 2 atau ke bawah, boleh menyebabkan kesan yang serius kepada anak kecil anda. Menurut pakar-pakar di Hospital Kanak-Kanak Lucile Packard di Stanford, kanak-kanak kecil yang tidak mendapat berat badan yang sesuai atau tumbuh dengan cukup dapat menderita akibat kerengsaan, keletihan dan perkembangan lambat. Penyelidik di Yayasan Pemakanan India, New Delhi, mendapati bahawa kanak-kanak prasekolah yang tidak mendapat nutrisi yang mencukupi berisiko untuk kemurungan dan jangkitan. Diet yang sihat dan seimbang adalah penting untuk kanak-kanak yang kurang berat badan. Menggabungkan makanan tertentu ke dalam diet anak anda mungkin memberi manfaat kepada proses berat badan.
Susu dan Keju
Susu dan keju adalah padat dalam kalori dan lemak dan boleh berfungsi sebagai agen bulking dalam makanan untuk kanak-kanak. Mereka juga menyediakan nutrien, seperti vitamin D dan kalsium, yang penting untuk pertumbuhan dan kesejahteraan bayi. Tambah dicincang atau krim keju untuk bersulang dan diiris keju untuk keropok dan sandwic. Gunakan susu keseluruhan atau 2 peratus daripada air di dalam bijirin panas, kentang tumbuk, sup dan coklat panas. Pertimbangkan smoothie berasaskan susu atau yogurt sebagai pilihan yang berguna dan berguna untuk anak kecil anda. Tambah pelbagai buah-buahan dan juga sayur-sayuran untuk faedah pemakanan yang terbaik.
Karbohidrat karbohidrat
Menurut pakar diet pediatrik Jacqui Lowden dari Hospital Kanak-kanak Manchester, kanak-kanak kecil perlu memakan makanan berkanji, seperti pasta, beras, roti atau kentang, pada setiap hidangan. Biji-bijian utuh, walaupun sesuai untuk orang dewasa, mungkin mengandungi terlalu banyak serat untuk kanak-kanak dan mengisinya dengan cepat. Pilih diperkayakan, karbohidrat berkanji yang memberikan tenaga tanpa kenyang yang berlebihan. Macaroni dan keju adalah pilihan makanan yang positif, kerana ia memberikan karbohidrat berkarbur serta lemak dan kalsium. Pasta di atas dengan sos tomato memberikan karbohidrat berkarbur serta pelbagai vitamin dan mineral, seperti lycopene dan vitamin C. Perlu diingat bahawa roti bijirin dan bijirin boleh ditambah secara beransur-ansur apabila kanak-kanak berkembang dan sebaiknya berat badan telah dicapai.
Avocado
Kanak-kanak kecil memerlukan lebih banyak lemak dan padat kalori daripada orang dewasa, terutamanya jika mereka kurang berat badan. Makanan yang padat dalam lemak yang sihat, seperti alpukat, kaya dengan nutrien dan termasuk jumlah kalori padat. Mash avocados dan tambahkan mereka kepada smoothies, sup, dips, saus dan sebarkan. Pertimbangkan tulen alpukat sebagai pengganti mentega dalam makanan manis, seperti brownies, untuk pilihan yang lebih berkhasiat. Avocados akan menjejaskan tekstur dan rasa sedikit, tetapi hasilnya adalah ramuan manis yang menawarkan nutrisi positif.
Butters Nut
Mentega kacang, seperti kacang atau kacang almond, adalah sumber positif lemak tak tepu serta jumlah protein dan serat yang sederhana. Tambah mentega kacang untuk keropok, roti, cookies atau smoothies untuk menambah kalori dan nutrien. Walaupun kacang mengandungi lemak yang sihat juga, mereka kurang sesuai, kerana mereka kecil dan berpotensi menghalang saluran udara kanak-kanak atau menyebabkan tercekik. Untuk menambah keseronokan pada proses makan, jemput anak anda untuk membantu anda membuat "semut di atas kayu balak" (kayu saderi yang dihiasi dengan mentega kacang dan kismis) atau potong sandwich mentega kacang ke dalam bentuk yang menyeronokkan, seperti jantung atau cahaya matahari. Sekiranya anak anda kelihatan "pemilih", meminta sandwic kurang kerak dan sebagainya, ketahui bahawa ia mungkin penting untuk anak kecil anda sekarang dan melakukan apa yang anda mampu untuk memenuhi permintaan mereka. Lebih daripada mungkin mereka akan mengatasi pilihan tersebut.
