Apa yang kita lakukan sepanjang hari, termasuk tidur dan berehat, membakar kalori. Tertawa terbakar kalori dengan menyebabkan kadar denyutan jantung meningkat 10 hingga 20 peratus. Apabila kadar degupan jantung anda naik, metabolisme anda meningkat juga, yang bermaksud anda akan terus membakar kalori sebaik sahaja anda berhenti ketawa.
Burn Caloric
Penyelidikan yang dijalankan oleh Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt menunjukkan bahawa ketawa selama 10 hingga 15 minit membakar antara 10 dan 40 kalori.
Faedah
Selain membakar kalori, ketawa juga dapat meningkatkan kualiti kesihatan anda dalam beberapa cara. Satu kajian oleh Loma Linda University mendapati bahawa ketawa menimbulkan tahap imunoglobulin, yang merupakan penyakit, sebanyak 14 peratus. Menurut penyelidikan di Sekolah Perubatan Johns Hopkins, humor di dalam kelas meningkatkan skor ujian, sementara kajian di UCLA mendapati bahawa ketawa membantu dengan toleransi kesakitan.
Pertimbangan
Ketawa tidak boleh digunakan sebagai regimen penurunan berat badan atau senaman. Anda perlu ketawa selama 12 jam untuk membakar satu paun. Pengurusan berat badan memerlukan diet seimbang dan rutin harian. Ketawa mungkin menyumbang kepada pembakaran kalori anda, tetapi tidak cukup untuk menyebabkan penurunan berat badan.
