Beberapa perkara yang menyaingi keseronokan mudah makan cookie Oreo! Gabungan yang menggoda pengisi kaya dan berkrim yang diapit di antara dua wafer coklat telah menggoda orang sejak pengenalannya lebih dari 100 tahun yang lalu.
Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah berhati-hati semasa anda membuka pakej biru biasa itu. Walaupun kuki mungkin bersaiz kecil, mereka boleh membungkus pukulan kalori yang tidak dijangka!
Petua
Kue satu Oreo mempunyai sedikit lebih daripada 53 kalori.
Maklumat Pemakanan Oreo
Kalori dalam One Oreo Cookie: Saiz hidangan yang disenaraikan pada pakej Oreo standard ialah 3 kuki, jadi jumlah ini semua tiga kali ganda pada label nutrisi. Satu kue Oreo mempunyai sedikit lebih daripada 53 kalori. Kue ini juga mengandungi 8.3 gram karbohidrat, 2.3 gram lemak dan 0.67 gram protein.
Kalori dalam Oreo Cookie Tanpa Pengisian: Walaupun ia lazat, pengisian manis boleh menjadi bahagian yang tidak sihat dari Oreo. Tanpa krim putih, Oreo mengandungi hanya 20 kalori. Ini termasuk 8 gram karbohidrat, 1 gram lemak dan 0 gram protein.
Kalori dalam Oreo Double Stuf Cookie: Kembali pada tahun 1974, Nabisco mendapati cara untuk memberi pengguna lebih banyak apa yang mereka sayangi dan memperkenalkan Double Stuf Oreos. Kuki ini mengandungi kira-kira dua kali ganda pengisian krim dan telah tersedia di kedai runcit sejak itu. Ragu-ragu, peningkatan dalam krim di dalam juga menaikkan kalori secara keseluruhan. Stuf Oreo Double mengandungi 70 kalori dan 10.5 gram karbohidrat, 3.5 gram lemak dan ½ gram protein dalam setiap kuki.
Apa jenis Kesihatan Oreo?
Selama bertahun-tahun, Nabisco telah memperkenalkan pelbagai jenis Oreos, yang terdiri daripada variasi biasa seperti Mint atau Golden Oreos untuk rasa yang lebih jelas seperti Cinnamon Bun, Blueberry Pie atau Oreos Ikan Sweden. Walaupun setiap varieti mempunyai kandungan pemakanan yang unik, sesetengahnya pasti lebih sihat untuk anda daripada yang lain. (Kata kunci di sini adalah "sedikit.")
Boleh dikatakan, Oreo Thins adalah antara versi yang lebih sihat. Jenis ini, kira-kira separuh setebal dengan cookie Oreo standard, mempunyai hanya 35 kalori dalam setiap satu. Golden Oreos, pada 56 kalori setiap kue, menawarkan rasa yang berbeza pada rasa asli tanpa perbezaan yang sangat menggalakkan.
Di sisi lain pagar, beberapa rasa Oreo yang lebih baru mengandungi lebih banyak kalori daripada versi asal. Waffles and Syrup Oreos adalah berhampiran dengan 75 kalori per cookie. Jenis lain seperti Cookie Butter Oreos, Firework Oreos dan Blueberry Pie Oreos masing-masing mengandungi 70 kalori. Secara umum, jika anda ingin menjimatkan kalori dan masih menikmati merawat, mungkin idea yang baik untuk memilih Oreo asal.
Adakah Oreos Lebih Baik Untuk Anda Daripada Kuki Lain?
Sekiranya anda sedang mencari makanan manis yang tidak akan merosakkan diet anda sepanjang hari, anda boleh melakukan lebih buruk daripada Oreo. Memilih untuk memanjakan Butter Nutter sebaliknya akan membawa anda 65 kalori setiap cookie manakala Little Debbie Oatmeal Cream Pie mengandungi 170 kalori.
Pada akhir yang lebih ringan, Nilla Wafers hanya mempunyai kurang daripada 14 kalori manakala cookies Chips Ahoy sama dengan Oreo pada 53 kalori. Secara umumnya, sebaiknya memasukkan apa-apa jenis cookie secara berlebihan ke dalam diet seimbang dan seimbang. Atau jika anda boleh, nikmati gigi manis anda dengan satu persegi coklat gelap (idealnya, koko 70 peratus atau lebih).
Adakah Oreos Vegan?
Oreos tidak mengandungi apa-apa ramuan haiwan atau tenusu dan oleh itu dianggap selamat untuk dimakan untuk vegan dan vegetarian. Yang mengatakan, Nabisco menyatakan bahawa ada kemungkinan mereka boleh dicemari silang dengan produk susu di kilang. Akibatnya, orang yang mempunyai alergi tenusu harus berhati-hati sebelum memasuki cookie.
Dan jangan mengelirukan "vegan" dengan sihat. "Hanya kerana makanan tidak mempunyai bahan yang berasal dari haiwan tidak bermakna ia adalah superfood.
