Oat penuh serat, vitamin dan mineral. Tetapi apabila anda membangkitkannya dengan mentega, gula, tepung dan telur, oat-nutrien yang padat ini mengisi dengan kalori. Rasa bernafas beraroma anda boleh menambah lebih banyak kalori kepada diet anda daripada anda mungkin sedar.
Maklumat mengenai Kalori
Sama ada atau tidak anda termasuk kismis dalam resipi oat anda tidak membuat perbezaan besar dalam jumlah kalori kandungan. Kue oatmeal 15 gram - dengan atau tanpa kismis - sekitar 2.5 inci di seluruh, memberikan kira-kira 65 kalori. Hanya empat daripada kalori, atau 6 peratus, berasal dari protein. Hampir 23 kalori, iaitu 35 peratus daripada kalori, adalah dari lemak. Kue kering kismis oatmeal ini mengandungi kira-kira 37 kalori dari karbohidrat, yang membentuk hampir 60 peratus daripada jumlah kalori.
