Skuasy adalah aktiviti berat. Ia pantas, murah dan kaedah yang berkesan untuk mengawal berat badan anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan, skuasy akan membantu anda membakar lebih banyak kalori setiap hari daripada yang anda makan.
Setiap 30 Minit
Jumlah kalori yang anda membakar skuasy bergantung pada jumlah masa yang anda mainkan dan berat badan anda. Jika anda menimbang 155 lbs. dan bermain squash selama 30 minit, anda akan membakar 422 kalori. Jika anda menimbang 180 lbs, anda akan membakar 491 kalori setiap 30 minit. Jika anda menimbang £ 205, anda akan membakar 559 kalori.
Setiap jam
Faedah
Sesi skuasy biasa akan meningkatkan kekuatan anda, tahap kesihatan kardiovaskular, keseimbangan, ketangkasan dan koordinasi tangan-mata. Faedah lain termasuk penumpuan yang lebih baik dan mengurangkan tahap tekanan.
