Nama: Ed M.
Nama pengguna LIVESTRONG.COM: edmoore12 (ahli sejak tahun 2008)
Umur: 51 tahun Tinggi: 6 '
Sebelum berat badan: 203 paun Pinggang: 34/36
Selepas berat badan: 168 paun Pinggang: 31/32
LIVESTRONG.COM: Apakah kehidupan anda sebelum menyertai LIVESTRONG.COM?
Saya mendaftar dan mula menggunakan MyPlate Calorie Tracker LIVESTRONG.COM pada akhir 2008. Saya benar-benar tidak berlebihan berat pada ketika itu - saya kira-kira £ 172 - saya hanya mahu kehilangan beberapa pound.
Menjelang akhir 2011, perkara telah berubah. Saya mencapai 203 pound. Saya makan banyak perkara dan apa sahaja; banyak makanan cepat saji dan sampah diproses dan soda telah menjadi norma. Saya tidak suka dengan cara saya melihat dan saya telah kembali ke kebiasaan merokok semula selepas bebas merokok selama lima tahun. Kembali ketika saya merokok pada tahun 2008, saya sampai dua pek setiap hari pada beberapa hari jadi ketika saya mula merokok lagi, saya merasakan saya telah mengkhianati diri saya sendiri. Saya berasa jijik dengan diri saya sendiri. Tidak lama selepas itu, saya didiagnosis dengan tekanan darah tinggi dan saya tahu ia adalah masa untuk perubahan.
LIVESTRONG.COM: Apakah inspirasi anda untuk membuat perubahan?
Pada berat maksimum saya 203 pound, saya terkejut kerana saya menyedari saya lebih daripada 200 paun. Pada ketika itu saya berkata, "Cukuplah cukup." Saya memutuskan bahawa saya akan berhenti merokok dan menurunkan berat badan sekaligus. Ia agak agresif, tetapi saya telah kehilangan berat badan sebelum menggunakan MyPlate pada tahun 2008, dan ini bukan kali pertama saya berhenti merokok jadi saya tahu apa yang diharapkan.
Saya juga tidak mahu mati muda. Isu-isu jantung berjalan di dalam keluarga saya dan ibu saya mempunyai serangan jantung dan pembedahan pintasan. Dia merokok sehingga serangan jantungnya. Saya tidak mahu bimbang tentang nasib yang sama.
LIVESTRONG.COM: Bagaimana LIVESTRONG.COM membantu anda mengurangkan berat badan?
MyPlate adalah alat pilihan saya bersama dengan aplikasi pengesanan air MyWater LIVESTRONG.COM. Saya juga menggunakan aplikasi mudah alih MyPlate untuk iPhone untuk mengesan latihan saya, yang terdiri daripada berjalan 40 minit, 5 hari seminggu dan menggunakan treadmill di gym saya secara agresif selama 40 minit setiap hari Sabtu dan Ahad. Saya taksub dengan memastikan saya mengesan semua perkara yang berlaku di mulut saya. Bagi saya ia adalah kunci untuk terus berjalan. Melihat berat badan saya turun setiap minggu memberi inspirasi kepada saya untuk terus berjalan.
LIVESTRONG.COM: Apakah sistem sokongan anda seperti?
MyPlate dan rakan-rakan saya.
LIVESTRONG.COM: Apakah cabaran terbesar yang anda hadapi?
Pada mulanya, berhenti merokok adalah lebih mencabar daripada masuk ke dalam menjejaki kalori saya dan makan lebih baik. Saya sangat lemah dengan rakan-rakan terdekat saya selama beberapa minggu tetapi mereka bersabar dengan saya dan menggalakkan saya, dan ia benar-benar membantu.
LIVESTRONG.COM: Apakah rahsia terbesar anda terhadap kejayaan yang anda ingin kongsi dengan orang lain?
Trek, Trek, Trek! Ini adalah komitmen jangka panjang. Ia adalah keadaan gambar yang besar. Banyak langkah-langkah kecil dan upah yang kecil akhirnya menjadi kejayaan keseluruhan. Minum air dan menjejaki ia membantu saya dalam kehilangan berat badan serta berhenti merokok.
Rahsia lain adalah makan makanan yang segar dan minimally diproses. Apabila ia datang kepada protein daging, saya membeli kebanyakannya organik. Saya bernasib baik untuk tinggal di bangunan yang sama iaitu rumah Lindy & Grundy, salah satu daripada kedai-kedai daging yang hanya menjual daging yang ditanam di padang rumput dan organik di Los Angeles supaya sangat membantu!
LIVESTRONG.COM: Apa hidup anda sekarang?
Saya terus menggunakan MyPlate setiap hari, kerana saya belum mencapai berat matlamat saya. Saya ingin kehilangan 10 paun lagi dan jika saya terus mengesan, saya yakin saya akan sampai ke sana. Saya mempunyai lebih keyakinan diri dan saya hanya berasa lebih baik secara keseluruhan. Saya akan menyemak dengan doktor saya dalam beberapa minggu akan datang untuk melihat sama ada saya boleh berhenti mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi saya. Jaga jari anda menyeberang!
Anda boleh mengikuti Ed pada Instagram.
