Begitu banyak orang menganggap karbohidrat syaitan makanan mana-mana, tetapi Julianne Hough mengejar trend.
Hough, yang meraih namanya di Hollywood sebagai penari profesional di acara "Dancing with the Stars", baru-baru ini mendedahkan kepada Us Weekly yang memakan karbohidrat yang sihat "setiap hidangan tunggal" adalah rahsia untuk badannya yang fleksibel.
"Saya fikir apabila anda menafikan diri sendiri, itulah apabila anda menginginkan pasta dan pizza, " katanya. Ketika berusia 28 tahun itu memasak pasta, pizza, pencuci mulut dan wain pada hari curangnya, dia menerangkan hidangannya yang ideal seperti terdiri daripada ayam, sayuran dan ubi jalar.
"Semua orang takut karbohidrat - mereka bercakap tentang mereka dengan cara yang negatif, seperti, 'Karbohidrat membuat saya gemuk atau kembung' - tetapi pilih saja yang betul dan sedikit."
Boleh menghancurkan #DWTS akhir malam ini seperti… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Roti gandum dan sayuran berkanji diperlukan "kerana mereka membuat klik otak saya dan segala-galanya dapat berfungsi, " jelasnya. "Saya fikir mereka adalah musuh saya, tetapi mereka sebenarnya sahabat saya."
Resipi ini dari @thehappilyeva adalah semudah ia cantik. Dia memberi anda semua alat yang anda perlukan untuk menjadi koki bertaraf dunia di dapur anda sendiri! Semak ia di juliannehough.com hari ini. Pautan dalam bio.
Sains bersetuju dengan falsafah karbohidrat Hough. Diet diet dan pengurangan berat badan 2015 yang dilaksanakan oleh Institut Kesihatan Kebangsaan mendapati bahawa diet tinggi lemak, diet rendah lemak lebih berkesan untuk penurunan berat badan daripada diet rendah lemak, rendah karbohidrat. Tetapi ketika dia menerangkan dalam wawancara beliau, tidak semua karbohidrat diciptakan sama.
Karbohidrat baik seperti biji-bijian, sayur-sayuran berdaun, buah, kacang dan susu rendah lemak diserap lebih perlahan ke dalam badan. Sementara itu, karbohidrat yang sangat diproses seperti roti putih, pasta putih dan barangan bakar yang dibuat dengan tepung halus cenderung untuk melonjak gula darah.
Bercakap tentang kekacauan berpeluh! ???? @ corepoweryoga adalah salah satu cara kegemaran saya untuk berpeluh dan merasa terinspirasi untuk mempunyai HARI TERBAIK PERLU !!! Saya juga serius dihiasi dalam memakai @mpgsport saya! Seluar pendek, bra dan ransel! Semak mereka!
Ia adalah satu perkara yang baik kerana ia membakar tubuhnya dengan kebaikan karbohidrat kerana, selain menari, mengembara dan bekerja dengan jurulatihnya, Hough suka mendapatkan zennya di CorePower Yoga (orang 130 paun boleh mengharapkan untuk membakar kira-kira 304 kalori dalam masa 60 minit di kelas yoga kuasa).
"Semuanya di seluruh negara, jadi kadang-kadang sebelum pertunjukan, kami akan mendapat sekumpulan orang bersama dan melakukan kelas. Atau jika kami mempunyai persembahan luar, kami akan pergi ke padang dan melakukan senaman kumpulan."
Tetapi senaman bukan hanya untuk mencari yang baik untuk Hough. "Bagi saya, ini tidak semestinya mengenai bentuk fizikal saya yang ada, ia lebih kepada bentuk dalaman, " katanya kepada Elle. "Saya lebih bahagia, saya lebih banyak tenaga, saya hanya berasa lebih baik apabila saya bersenam."
Terima kasih kerana carasiliration, Cik Hough!
Apa pendapat kamu?
Adakah anda mengisi diet anda dengan banyak karbohidrat yang baik? Pernahkah anda mencuba diet rendah karbohidrat? Adakah anda bersetuju dengan falsafah karbohidrat Julianne?
