Pituitari, kelenjar berbentuk kacang di pangkal otak anda, adalah tuan kelapa sawit anda. Yayasan Pituitary United Kingdom mencatat bahwa kelenjar pituitari mengendalikan semua kelenjar endokrin lain di dalam tubuh Anda, termasuk tiroid, paratiroid, pankreas, dan kelenjar reproduksi dan adrenal.
Kelenjar pituitari mengawal hormon yang berkaitan dengan pertumbuhan, pencernaan, penyerapan protein dan penggunaan dan tekanan darah.
Dalam yoga, chakra mata ketiga mengawal kelenjar pituitari. Terletak di tengah-tengah kening anda, mata ketiga berurusan dengan intuisi dan ajaran - itu kompas dalaman anda. Cuba yoga asanas untuk kelenjar pituitari, kerja nafas dan mantra yang merangsang mata ketiga ini.
Yoga untuk Gangguan Pituitari
Cuba yoga untuk gangguan kelenjar pituitari. Ramai yoga yang merangsang pituitari biasanya meletakkan kepala anda di bawah hati anda, dan adalah untuk pengamal yang lebih maju. Pincha Mayurasana, atau Baki Lengan, telah anda terbalikkan, seimbang pada lengan bawah dengan kakinya di udara; Handstand adalah pose Mountain standard anda yang terbalik; dan Kapotasana, atau King Pigeon, telah anda bengkok ke belakang dalam gerbang, disokong hanya oleh lengan dan lengan.
Roda, atau Upward Bow pose, dan Headstand yang Disokong adalah dua penyongsangan tambahan yang lebih bersifat perantaraan dan merangsang pituitari.
Jika anda tidak cukup untuk postur ini, merangsang mata ketiga anda dengan pilihan yang lebih lembut. Pose anak dengan dahi anda berehat di tikar, atau disokong pada blok, adalah pilihan. Pose lumba, di mana anda berada dalam kedudukan seperti Ke Bawah Diri yang disokong pada lengan bawah anda, juga merangsang mata pituitari dan ketiga apabila anda mengarahkan pandangan anda ke lantai.
Latihan penorehan mudah juga membawa perhatian, kesedaran dan tenaga kepada pituitari. Duduk di tempat duduk yang mudah dan ketik kawasan antara alis dengan lembut dengan pad jari anda mencetuskan getaran kebangkitan.
Pranayama untuk Kelenjar Pituitari
Termasuk beberapa pranayama untuk kelenjar pituitari anda dalam amalan yoga anda. Kerja nafas membantu memberi perhatian kepada mata ketiga anda, terutamanya Pranayam yang dikenali sebagai "Brahmari _, " atau nafas lebah. Menurut kajian kecil yang diterbitkan oleh Jurnal Antarabangsa Yoga dalam edisi Mei-Ogos 2017, pratice Bhramari pranayama - humming bee - juga ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah.
- Letakkan tangan anda di muka anda dan tutupkan mata anda dengan dua jari tengah anda.
- Letakkan jari penunjuk anda di bawah garis alis anda dan berehat jari-jari merah jambu pada tulang pipi; pasang telinga anda dengan ibu jari anda.
- Tarik nafas secara mendalam dan menghembus nafas "OM" menekankan, bunyi bunyi M.
- Lakukan satu atau dua minit.
Tambah Beberapa Mantra
Kundalini yoga menawarkan cara untuk merangsang kelenjar pituitari di luar postur fizikal. Kundalini melibatkan kerja mantra dan nafas, serta kriyas - pergerakan pendek digabungkan dengan bunyi dan nafas - untuk meningkatkan pelbagai pusat tenaga di dalam badan. Mantra pituitari adalah "Wahe Guru." Duduk bersilang seperti anda menyanyikan mantra berulang kali untuk diri sendiri selama beberapa minit pada satu masa.
Mantra "Sham" sepadan dengan mata ketiga. Menggalakkan ini sebagai strategi bunyi lain untuk membuka mata dan pituitari.
