Buah memelihara anda dengan serat, mineral dan vitamin, tetapi ada yang boleh lebih baik daripada yang lain kerana menjaga buah pinggang anda sihat. Secara umum, cari buah-buahan yang kaya dengan antioksidan - seperti flavonoid dan vitamin A, C dan E - dan rendah kalium. Sekiranya anda mempunyai batu ginjal atau penyakit ginjal kronik, berunding dengan pakar perubatan tentang apa yang terbaik untuk buah - dan apa yang harus dielakkan - untuk keadaan tertentu anda.
Asas-asas
Buah pinggang anda, dua organ berbentuk kacang yang sebahagiannya dilindungi oleh rusuk belakang anda, menapis toksin dari darah anda dan mengawal paras air dan garamnya. Ginjal juga mengawal tekanan darah dan keseimbangan pH, atau ukuran asid dan alkali dalam sistem anda. Makan banyak buah untuk membantu mengimbangi tahap pH anda, membina sistem imun anda, keradangan yang lebih rendah, dan melindungi daripada penyakit kanser dan kardiovaskular.
Pilihan Buah
Untuk buah pinggang yang sihat, termasuk dalam buah diet anda yang tinggi dalam sifat serat dan anti-radang. Epal mengurangkan kolesterol dan menjaga anda tetap. Anggur merah mengandungi flavonoid yang dikenali sebagai resveratrol, yang boleh mengurangkan keradangan dengan meningkatkan kelonggaran otot dalam saluran darah. Cranberry menyimpan air kencing anda lebih asid untuk membantu mencegah jangkitan saluran kencing, yang boleh menyebabkan jangkitan buah pinggang. Blueberry dan raspberi mengandungi vitamin C dan mangan, serta antosianin, sebatian antioksidan dengan sifat anti-radang. Strawberi dan ceri kedua-duanya mengandungi antioksidan yang melindungi hati anda.
Batu karang
Penyakit buah pinggang yang kronik
Elakkan makan buah oren dan pisang jika anda mempunyai penyakit buah pinggang kronik. Satu kerja buah pinggang anda adalah untuk mengekalkan tahap kalium yang sihat dalam darah anda untuk mengawal degupan jantung anda dan mengekalkan otot anda berfungsi lancar. Jika buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, paras kalium boleh menjadi tinggi, yang boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak normal atau bahkan serangan jantung. Buah-buahan tinggi kalium yang lain untuk mengelakkan termasuk kiwi, melon, nektar, aprikot, mangga, betik, prun, kismis dan buah-buahan kering lain. Terutamanya mengelakkan rumpun kerana kandungan asid oksalat yang tinggi.
