Hampir 25, 000 orang menjalani pergelangan kaki setiap hari, menurut University of Connecticut Orthopedics dan Sports Medicine. Sprains berlaku apabila ligamen yang memegang tulang dan sendi pergelangan kaki di tempat dibentangkan di luar batasan biasa mereka.
Pendaratan yang tidak baik dan pergerakan yang tidak stabil adalah penyebab biasa keseleo. Kickboxing Muay Thai melibatkan kedua-dua faktor risiko ini; Walau bagaimanapun, beberapa pilihan sokongan pembalut buku lali disediakan untuk menyediakan perlindungan kecederaan yang meningkat.
Lengan elastik
Sokongan pembalut buku lali elastik direka untuk memampatkan dan menstabilkan sendi sambil mengekalkan ligamen di sekelilingnya hangat dan fleksibel. Bahan elastik cenderung untuk bernafas lebih baik dan mengumpulkan kurang peluh daripada bahan lain.
Fungsi asas semua lengan sokongan pada dasarnya adalah sama. Mana-mana jenama yang anda pilih, pertimbangkan saiz bukaan tumit, kerana terlalu kecil pembukaan akan memotong peredaran dan menyebabkan kekejangan, manakala terlalu besar pembukaan akan berasa longgar dan tidak stabil.
Neoprene Sleeves
Sokongan pembungkusan buku lali neoprena sangat serupa dengan sokongan pembalut buku lali elastik; Walau bagaimanapun, neoprena cenderung kurang fleksibel dan mengumpulkan lebih banyak peluh daripada anjal, yang boleh menyebabkan tergelincir dan tidak selesa.
Kemajuan teknologi terkini telah menyebabkan pergelangan buku lali neoprena yang kini menjadi antimikrobial dan kurang tegar. Sesetengah juga mempunyai genggaman kaki getah yang ditenun ke dalam bahan untuk memberikan daya tarikan yang lebih tinggi.
Pita Athletic
Ramai pakar tradisional kickboxing Muay Thai lebih suka menggunakan pita olahraga dan bukan lengan untuk menyokong buku lali. Manfaat pita olahraga adalah bahawa ia boleh dilapisi untuk perlindungan dan sokongan tambahan. Pita juga lebih cenderung untuk kekal di sekitar pergelangan kaki.
Sebaliknya, pita yang digunakan terlalu ketat akan memancarkan peredaran, menghadkan pelbagai gerakan dan fleksibiliti. Pita sukan juga akan mengambil masa lebih lama untuk memohon dan tidak akan memberikan cengkaman dan daya tarikan yang sama seperti sokongan pembalut kaki buku lali akhir tinggi.
Keutamaan Individu
Lengan dan pita olahraga masing-masing mempunyai kebaikan dan keburukan. Pilihan yang tepat untuk sokongan pembalut buku lali akan berbeza dari pejuang ke pejuang. Jika anda menghadapi masalah untuk memutuskan, ingatlah bahawa mana-mana pilihan ini adalah lebih baik daripada tidak sama sekali, kerana sokongan pembalut buku lali apa-apa jenis akan mengurangkan risiko kecederaan anda.
