Kencing manis yang kerap ditakrifkan oleh keperluan untuk membuang air kencing lebih kerap daripada biasanya dan boleh disebabkan oleh jangkitan saluran kencing, kehamilan, pundi kencing yang terlalu aktif, ubat, keadaan neurologi, masalah kencing manis dan prostat. Diet adalah penyumbang utama kepada kencing yang kerap, tetapi ketika berada di bawah kendali, diet yang tepat dapat membantu memperbaiki keadaan. Ia mungkin sukar pada mulanya untuk menentukan sama ada makanan yang menyebabkan kencing kerap; oleh itu, menyimpan jurnal harian makanan dan minuman akan membantu mengenal pasti apa makanan yang menyebabkan masalah. Walaupun diet serat yang tinggi membantu dalam mengurangkan kencing yang kerap, terdapat makanan tertentu untuk dielakkan.
Kafein
Kafein bertindak sebagai perangsang dan diuretik yang mengisi pundi kencing, dan memerlukan pembuangan air kencing secara teratur. Kafein ditemui dalam kopi, teh, coklat dan soda. Untuk mengurangkan jumlah kafein dalam diet anda, hadkan jumlah cawan kopi atau tin soda yang anda makan setiap hari.
Gluten
Gluten adalah sejenis protein yang terdapat dalam gandum, rai, barli dan triticale. Biji-bijian ini masing-masing mempunyai protein yang sedikit berbeza secara kolektif dikenali sebagai prolamin. The promalins menyebabkan masalah bagi orang yang tidak boleh bertolak ansur dengan gluten dalam diet mereka. Diet tinggi gluten boleh menyebabkan kencing kerap. Makanan tinggi gluten termasuk roti, pasta, pretzels, mufin dan pizza.
Makanan Acidic
Makanan yang sangat berasid kadang-kadang mencetuskan tindak balas yang menyebabkan kencing kerap. Makanan berasid seperti salsa, soda, teh, kopi, jus cranberry dan jus oren.
Minuman beralkohol
Alkohol yang terdapat dalam wain, bir, dan minuman keras, mengganggu neurologi dengan fungsi pundi kencing dengan menjejaskan otot yang mengendalikan aliran air kencing, menyebabkan kerap membuang air kecil. Jika pengambilan dehidrasi yang berlebihan mungkin berlaku, ia akan mewujudkan lebih banyak komplikasi seperti jangkitan saluran kencing.
Makanan pedas
Makanan pedas mengganggu pundi kencing dengan cara yang sama seperti kafein merangsang pundi kencing. Elakkan makanan pedas seperti lada cili, lada jalapeño, lobak kuda, kari, salsa, makanan Mexico dan makanan Cina.
Fosforus
Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang dan kerap membuang air kecil perlu menghadkan pengambilan fosforus yang terdapat dalam produk tenusu, kacang, mentega kacang, kacang dan daging. Fosforus adalah mineral penting yang diperlukan oleh setiap sel dalam badan untuk fungsi normal; Walau bagaimanapun, jika terlalu banyak dimakan, kencing kerap boleh menyebabkan.
