Walaupun penurunan dalam suhu luar bermakna sudah tiba masanya untuk menggantikan t-shirt untuk sweatshirts, ia juga bermakna musim selesema. Virus flu lebih lazim pada bulan-bulan yang lebih sejuk berbanding dengan tahun-tahun lain. Gejala flu berbeza-beza dari orang ke orang tetapi pada amnya termasuk demam tinggi, menggigil, tidak dapat dijelaskan, batuk, muntah, cirit-birit, keletihan yang melampau dan otot yang sakit. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai selesema.
Gejala Flu
Apabila anda turun dengan selesema, gejala seperti demam yang tinggi dan menggigil akan berlaku dengan cepat. Apabila gejala anda bertambah buruk, tubuh anda bersedia untuk melawan virus yang menyerang dengan melepaskan sel-sel anti-virus dan protein. Akibatnya, tahap tenaga anda mendapat zakar dan anda mungkin mengalami pening, keradangan dan sakit kepala. Gejala lain selesema termasuk sakit tekak, hidung tersumbat, batuk, sakit perut, muntah dan cirit-birit.
Sakit otot
Ia memerlukan banyak masa, tenaga dan sumber untuk melawan virus flu. Malah, selesema boleh bertahan antara tujuh dan 10 hari atau lebih, bergantung kepada keparahan penyakit serta umur dan kesihatan umum orang yang dijangkiti. Oleh kerana tubuh anda bekerja secara praktikal tanpa henti untuk melawan virus, otot anda akan merasa sakit dan sakit akibatnya. Untuk membantu meringankan otot-otot sakit semasa anda sedang memerangi selesema, makan lebih banyak protein, seperti daging tanpa lemak, mentega kacang, keju dan susu. Gunakan pad pemanasan atau rendam dalam mandi hangat untuk melegakan otot yang lebih panas.
Rawatan Selesema
Selain menambah protein ke dalam diet anda, minum banyak cecair dan dapatkan rehat. Selalunya menutup mulut anda apabila batuk atau bersin dan mengelakkan hubungan rapat dengan orang. Basuh tangan anda dengan kerap untuk membantu mencegah penyebaran penyakit. Walaupun tidak ada ubat untuk melawan virus selesema, ubat mungkin membantu melawan gejala selesema. Ubat-ubatan biasa yang boleh membantu mengurangkan demam dan mengurangkan otot-otot sakit, serta membantu melegakan dada sesak atau hidung tersumbat. Ubat-ubat lain yang berlebihan juga membantu membuat batuk dan meniup hidung anda lebih produktif dengan menipis lendir.
Pencegahan Flu
Walaupun vaksin selesema meningkatkan sistem imun anda dan melindungi anda daripada virus selesema, ia tidak 100 peratus berkesan, terutamanya disebabkan oleh fakta bahawa selsema selesema sentiasa berubah dan berubah. Bercakap kepada doktor tentang pilihan vaksinasi, serta sebarang ubat antiviral yang anda boleh ambil untuk melindungi diri anda daripada selesema. Ubat antiviral juga boleh mengurangkan kesan selesema sekiranya anda menangkapnya. Makan makanan yang sihat, seimbang serta mendapat banyak latihan dan rehat juga meningkatkan sistem imun anda, yang melawan bakteria dan virus yang menyerang.
