Latihan mengangkat berat badan secara berkala boleh membawa kepada peningkatan risiko untuk masalah berkaitan penglihatan seperti glaukoma dan floaters mata. Mengangkat berat berat, terutamanya ketika menahan nafas anda, akan meningkatkan tekanan mata yang boleh merosakkan mata anda dari semasa ke semasa, menurut kajian yang dilakukan oleh Geraldo Magela Vieira dan saintis Brazil yang lain dan dilaporkan dalam "Archives of Opthamology" pada bulan September 2006.
Sebab
Semasa senaman aerobik seperti berjalan dan berbasikal biasanya menurunkan tekanan intraokular, mengangkat beban meningkatkan tekanan pada mata anda dengan cara yang sama seperti apa yang berlaku apabila anda batuk atau muntah. Sewaktu angkat berat, udara dipaksa menjadi tenggelam tertutup, menyebabkan tekanan meningkat di kawasan dada anda. Dalam kajian Vierira, yang dijalankan dengan rakan-rakan di Institut Oftalmologi Khas dan UNIPLAC School of Medicine di Brazil, tekanan intraokular diukur di kalangan 30 lelaki berumur 18 hingga 40 tahun semasa melakukan latihan angkat berat. Tekanan di sebelah kanan mata diukur apabila akhbar bangku dilakukan sambil memegang nafas dan yang sama diukur di mata kiri individu ketika pernafasan adalah normal. Tekanan meningkat dalam 90 peratus daripada peserta apabila mereka mengadakan nafas dan dalam 18 peratus peserta yang menarik nafas biasa sambil mengangkat beban.
Glaucoma dan Floaters Mata
Glaukoma adalah penyakit mata yang boleh menyebabkan buta lengkap atau separa tanpa sebarang amaran. Kekurangan amaran ini menjadikannya mustahak bahawa gim gim biasa yang melatih dengan wajaran bebas menggunakan berhati-hati. Anda mungkin tidak perasan apa-apa yang luar biasa mengenai penglihatan anda sebelum glaukoma menyebabkan kehilangan penglihatan. Malah, mereka yang sudah menderita dari peringkat awal glaukoma mungkin tidak tahu bahawa proses telah bermula. Pengelupasan mata adalah bintik-bintik atau bintik-bintik yang kadang-kadang anda lihat di mata anda. Ini muncul sebagai sarang labah-labah atau bentuk bayangan gelap. Tompok terapung ini pada dasarnya serpihan selular yang muncul dan hilang sendiri dan, dalam kebanyakan kes, tidak menjadi kebimbangan. Tetapi kadang kala mereka dapat menunjukkan air mata retina.
Pencegahan
Senaman Isokinetik dan aerobik boleh mengurangkan tekanan intraokular dalam mata dengan ketara. Latihan aerobik juga dikenali untuk membantu meningkatkan aliran tekanan darah ke mata. Jika anda boleh memastikan bahawa anda melakukan latihan yang meningkatkan kadar nadi sebanyak kira-kira 25 peratus, anda boleh memastikan bahawa tekanan di mata sedang dikurangkan. Orang-orang yang menjalani senaman sederhana hingga berat untuk tempoh tiga bulan dapat mengurangkan tekanan dalam mata mereka dengan ketara.
Rawatan
Glaukoma boleh dirawat dengan pembedahan atau ubat-ubatan dan titis mata yang mengandungi beta blocker, analog prostaglandin, agonis alfa-adrenergik dan inhibitor karbohidrat karbohidrat. Orang yang menderita atau berisiko terkena glaukoma harus mengelakkan kafein Peminum kopi secara berkala terbukti lebih berpengalaman mengalami peningkatan tekanan mata berbanding mereka yang minum kopi tanpa kafein dalam kajian yang dijalankan oleh R. Avisar dan rakan-rakannya di jurusan ophthalmologi di Pusat Perubatan Israel Rabin. Peminum kopi tetap menunjukkan peningkatan dalam kira-kira 3 mm Hg dalam tekanan mata berbanding kumpulan lain, menurut laporan Jun 2002 dalam "The Annals of Pharmacotherapy." Akupunktur juga telah dilaporkan sebagai rawatan berkesan untuk glaukoma.
