Selulitis adalah jangkitan bakteria pada kulit. Ia bermula dengan pecah kulit dan merebak ke lapisan tisu penghubung di bawah kulit dan juga nodus limfa jika tidak dirawat. Rawatan biasanya terdiri daripada perban dan rejimen antibiotik yang ditetapkan. Latihan boleh menghalang selulit, dan dalam beberapa kes, mungkin menjadi sebahagian daripada rawatan. Jika anda mempunyai selulit, atau mengesyaki yang anda lakukan, periksa dengan doktor anda mengenai sebarang rawatan yang anda sedang mempertimbangkan.
Mencegah Selulitis
Menurut 'Cellulitis' oleh Dr Amy Stanway, individu gemuk dan diabetes berisiko tinggi untuk jenis jangkitan ini. Senaman, terutamanya senaman kardiovaskular, membantu meningkatkan peredaran di seluruh badan dan mengurangkan berat badan dan faktor risiko kencing manis yang lain, sehingga menurunkan risiko mengembangkan selulitis. Untuk bersenam untuk manfaat kesihatan yang optimum, American College of Sports Medicine mengesyorkan agar anda melakukan sekurang-kurangnya 30 hingga 60 minit senaman intensiti sederhana lima hari seminggu, atau 20 hingga 60 minit senaman intensiti intensif tiga hari seminggu.
Mengenali Gejala
Cellulitis paling sering dilihat di kaki dan dikenal pasti oleh kemerahan, bengkak dan kelembutan. Kawasan ini mungkin menyakitkan dan hangat ke sentuhan dan mungkin disertai dengan demam. Dalam sesetengah kes, lepuh boleh membentuk di dalam dan di sekitar kawasan yang terjejas. Cellulitis boleh berkembang dalam masa 24 jam dan boleh berkembang pesat jika tidak dirawat. Hubungi doktor anda atau lawati bilik kecemasan segera jika anda mengesyaki anda mempunyai selulitis.
Merawat Jangkitan
Rawatan untuk selulitis biasanya termasuk antibiotik oral yang ditetapkan oleh doktor anda dan rutin pembersihan dan pembersihan. Ketinggian boleh digunakan untuk mengurangkan bengkak dan meringankan kesakitan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, anda perlu berehat sehingga gejala anda bertambah baik. Dengan cadangan ini, tunggu sehingga anda mendapat izin doktor anda sebelum anda menyambung semula sebarang aktiviti fizikal.
Bersenam Selepas Selulitis
Sebaik sahaja anda telah selesai rejimen antibiotik anda dan telah dibersihkan oleh doktor anda untuk meneruskan aktiviti fizikal, mengambil penjagaan yang betul untuk memastikan jangkitan tidak pulih. Jika pada bila-bila masa gejala anda kembali, lihat doktor anda sebelum meneruskan rutin senaman anda. Pastikan anda menjalani rehidrasi selepas senaman anda, kerana dehidrasi mungkin menyumbang kepada selulitis berulang. Jika anda mengambil bahagian dalam aktiviti dengan risiko yang tinggi untuk memotong, seperti hiking, pakailah seluar panjang dan lengan untuk melindungi kulit anda.
