Diet menjejaskan libido dalam pelbagai cara. Beberapa kesan mudah difahami. Mendapatkan cukup untuk makan menyediakan tenaga untuk berfungsi secara seksual. Terlalu banyak makan boleh membunuh keinginan. Tetapi diet juga mempengaruhi tindak balas seksual dalam beberapa, cara yang kurang dikenali, yang melibatkan pengeluaran hormon, aliran darah, pelinciran dan gejala-gejala rangsangan yang lain. Hanya dengan menonton apa yang anda makan, anda dapat melihat perbezaan dalam tindak balas seksual.
Gejala Penyusuan
Makanan pedas boleh meningkatkan pemacu seks anda kerana ia menyebabkan gejala yang sama seperti gairah, seperti berpeluh, peningkatan kadar jantung dan pipi yang memerah. Orang mungkin percaya pasangan mereka adalah yang menyebabkan simptom ini dan seterusnya meningkatkan libido, menurut Penasihat Kesihatan Wanita, Yvonne K. Fulbright, Ph.D., yang dilaporkan oleh MSNBC.
Pelinciran
Soya memberi manfaat kepada lelaki dan wanita, kerana ia berguna untuk prostat dan pelinciran vagina. Soya mengandungi isoflavones, sebatian tumbuhan yang menjejaskan tahap estrogen. Makanan lain yang mengandungi sebatian ini termasuk "kekacang, kacang, epal, saderi, ceri dan biji rami, " menurut WomentoWomen.com.
Pengeluaran hormon
Makanan lain boleh meningkatkan libido dengan membantu dalam pengeluaran hormon. "Baik" lemak menyumbang kepada pengeluaran estrogen dan testosteron. "Baik" lemak didapati dalam "salmon, ikan, herring, alpukat, zaitun, walnut dan minyak sayuran cecair, " menurut Persatuan Jantung Amerika. Salmon dan makarel adalah tinggi dalam asid lemak omega-3, yang juga membantu pengeluaran hormon. Biji utuh meningkatkan testosteron. Tiram adalah afrodisiak kerana ia membantu menghasilkan hormon testosteron dan dopamin.
Aliran darah
Sesetengah makanan, termasuk lada cili, halia, bawang putih dan alpukat, boleh meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Coklat gelap juga boleh memberi manfaat. Orang yang makan satu atau lebih kiub coklat gelap setiap hari mengalami libido lebih tinggi daripada orang yang tidak, menurut Journal of Sexual Medicine, yang dilaporkan oleh MSNBC. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh meningkatkan peredaran darah.
Mengurangkan Libido
Sebaliknya, sesetengah makanan boleh mengurangkan libido. Terlalu lemak tepu dapat menurunkan aliran darah ke kawasan genital kerana arteri tersumbat, menurut Majalah Forbes. Alkohol juga boleh mengurangkan tindak balas seksual. Diet rendah lemak mungkin mempunyai kesan yang sama.
Obesiti dan Libido
Orang gemuk adalah 25 kali mungkin melaporkan tidak berpuas hati dengan kualiti kehidupan seks mereka, menurut kajian Duke University yang dipetik dalam Berita AS dan Laporan Dunia. Kehilangan berat badan "menyebabkan peningkatan testosteron, dan dengan itu peningkatan fungsi seksual, " menurut Dr. Ridwan Shabsigh, pengarah Pusat New York untuk Seksualiti Manusia, yang dipetik dalam majalah Forbes.
