Industri penurunan berat badan membelanjakan berbilion ringgit setahun yang meyakinkan orang Amerika yang dapat menurunkan berat badan dengan cara yang berjaya dengan cara dan cara. Bungkus perut anda dalam bungkus plastik semasa bersenam boleh menyebabkan anda kehilangan sedikit berat air untuk sementara, tetapi ia tidak akan memberi kesan pada lemak perut. Makan lebih kurang dan bersenam lebih banyak lagi adalah yang terbaik dan satu-satunya cara untuk mengurangkan lemak perut yang degil.
Pembungkus plastik dan Berat Badan
Sesetengah model fesyen, pembina badan dan atlet pertempuran menggunakan bungkus plastik atau memakai pakaian plastik semasa bekerja untuk membuat halangan kedap air pada kulit mereka. Ini mewujudkan persekitaran lembap di kawasan tertutup, meningkatkan suhu tempatan dan membuat peluh atlet lebih banyak.
Ini membantu pemakai kehilangan berat air, yang boleh membuat perbezaan jangka pendek dalam kemunculan perut dan nombor pada skala. Tetapi itu hanya berat air, yang akan kembali apabila orang itu menghidu - dan tiada kaitan dengan lemak perut.
Pengurangan Tempat
Idea bahawa anda boleh menyasarkan kawasan badan tertentu untuk penurunan berat badan dipanggil pengurangan titik, dan ia adalah mitos tegas. Bungkus perut anda dalam plastik atau melakukan ton krunch tidak akan memberikan perut rata. Walaupun bungkus plastik meningkatkan pembakaran lemak, membalut perut anda dalam plastik tidak akan mempercepat kehilangan lemak dari kawasan itu sahaja.
Cara Menurunkan Lemak
Anda kehilangan lemak apabila anda membuat badan anda membakar lemak. Sekiranya anda makan lebih banyak kalori daripada membakar melalui senaman dan aktiviti fizikal lain, tubuh anda menyimpan tenaga yang berlebihan sebagai lemak. Sekiranya anda mempunyai fizikal berbentuk epal, anda mungkin mendapati bahawa anda mendapat berat badan lebih mudah di sekeliling bahagian tengah anda, dan ia juga boleh membuatnya lebih sukar untuk hilang.
Apabila anda membuat defisit kalori dengan membakar lebih banyak kalori daripada anda makan, tubuh anda membakar lemak tersimpan untuk tenaga. Latihan - kedua-dua latihan kardio dan kekuatan - adalah penting untuk membakar kalori, tetapi tidak kira sama ada anda memakai bungkus perut plastik atau lebih selesa, pakaian latihan bernafas - anda masih akan membakar jumlah kalori yang sama.
Pokoknya
Bekerja dengan bungkus plastik di perut anda tidak membantu anda kehilangan lemak perut. Sebaliknya, hasil terbaik anda akan datang dari mengikuti nasihat kecergasan yang diterima secara meluas: Makan lebih sedikit kalori dan senaman lebih banyak.
