Minuman campuran yang mengandungi protein whey boleh berfungsi sebagai pengganti makanan atau menyediakan nutrisi pra-atau selepas latihan yang berharga. Bagi sesetengah orang, bagaimanapun, minuman ini mungkin membawa kepada lawatan bilik mandi secara tiba-tiba. Walaupun protein whey memberi kesan kepada semua orang secara berbeza, kesan sampingan produk ini adalah risiko cirit-birit atau ketidakselesaan perut.
Kesan Sampingan Termasuk Kembung dan Cirit-birit
Sama seperti sesetengah orang mempunyai reaksi buruk terhadap makanan yang tidak menjejaskan sebahagian besar penduduk, ada yang melaporkan kesan sampingan minum protein whey. Kesan sampingan ini termasuk perut kembung, gas yang berlebihan, kekejangan dan cirit-birit. Ada kemungkinan anda mungkin mempunyai alergi atau kepekaan terhadap protein whey, tetapi juga mungkin anda telah menggunakan terlalu banyak. Cuba menurunkan dos seterusnya dan mencatat kesan sampingan. Dos biasa protein whey adalah 20 hingga 30 gram sehari. Sekiranya anda tidak toleran laktosa, cari jenama protein whey yang dilabelkan bebas laktosa. Mengasingkan protein whey, sebagai contoh, tidak mengandungi laktosa.
