Menghidupkan soda diet boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori anda, terutamanya jika anda sudah menjadi peminum soda. Kebanyakan soda diet, seperti Diet Pepsi, tidak mengandungi kalori, jadi minum kaleng atau dua tidak akan meningkatkan pengambilan kalori anda dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petunjuk bahawa diet soda boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan berat badan.
Berat Badan
Bagi sesetengah orang, minum Diet Pepsi atau lain-lain minuman manis manis boleh menyebabkan mereka mengambil lebih banyak kalori, menurut satu kajian dari Johns Hopkins University, diterbitkan dalam edisi Mac 2014 "American Journal of Public Health." Tetapi bukan soda itu sendiri yang perlu disalahkan. Itulah yang ada pada piring anda. Beralih ke soda diet boleh menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk merasionalisasikan indulgensi tersebut. Anda boleh membenarkan makan lebih banyak daripada apa yang anda inginkan kerana anda tidak lagi mendapat kalori dari soda, yang boleh membawa kepada makan berlebihan dan berat badan seterusnya.
Jangkaan Calorik
Minum minuman manis buatan juga boleh mewujudkan jangkaan kalori dalam badan. Sebaik sahaja anda makan atau minum sesuatu yang manis, ia biasanya mengandungi kalori. Tetapi Diet Pepsi tidak dapat memenuhi apa yang dijangkakan. Tubuh mengimbangi dengan merangsang nafsu makan anda, sehingga anda merasa lapar, menurut sebuah kajian yang dilakukan di Purdue University. Ini juga boleh menyebabkan anda makan terlalu banyak dan menambah berat badan.
Metabolisme
Satu lagi sebab yang berpotensi untuk penambahan berat badan melibatkan metabolisme anda. Nampaknya pemanis buatan, seperti yang digunakan di Diet Pepsi, tidak memberi kesan pada suhu teras badan, menurut kajian tahun 2008 dalam "Neurosciences Behavioral." Sebarang masa anda makan atau minum sesuatu yang mengandungi kalori, badan bertindak balas dengan meningkatkan suhu, yang mencetuskan metabolisme. Apabila ini gagal berlaku, ia boleh melambatkan metabolisma dan mengakibatkan kenaikan berat badan. Kajian lanjut diperlukan untuk menentukan kesan sebenar.
Pengambilan Calorik
Terlepas dari sama ada anda minum soda diet atau tidak, berat badan berkisar kalori. Jika anda mengambil lebih banyak kalori daripada luka bakar badan anda, anda akan mendapat berat badan. Satu paun lemak adalah bersamaan dengan 3, 500 kalori, jadi lebihan jumlah ini menyebabkan anda memperoleh berat satu paun. Walau bagaimanapun, yang sama boleh dikatakan untuk penurunan berat badan. Jika anda mengambil lebih sedikit kalori daripada luka bakar badan anda, anda akan kehilangan berat badan. Defisit sebanyak 3, 500 kalori bersamaan dengan satu paun kehilangan lemak.
Pengenalan
Berdasarkan bukti, Diet Pepsi sendiri tidak menyebabkan anda mendapat berat badan. Tiada apa-apa di dalamnya yang memberi impak langsung kepada penggunaan kalori anda. Walau bagaimanapun, ia boleh menggalakkan makan berlebihan untuk sesetengah orang, yang boleh membawa kepada peningkatan berat badan.
