Tiada senaman akan membolehkan anda mengesan mengurangkan lemak dari kawasan tertentu badan anda. Untuk kehilangan lemak perut, anda perlu kehilangan lemak dari keseluruhan badan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Menambah senaman, seperti menari perut, untuk rutin anda akan meningkatkan pembakaran kalori anda dan membantu anda kehilangan lemak dari seluruh badan anda, termasuk perut anda. Untuk kehilangan satu pon lemak, anda perlu membakar lebih daripada 3, 500 kalori dari masa ke masa.
Pengurangan berat
Seorang lelaki 130 paun membakar 207 kalori menari perut selama 60 minit. Pada kadar ini, anda perlu melakukan latihan menari perut yang menambah sehingga 17 jam untuk kehilangan 1 paun. Jika anda menimbang berat £ 160, anda akan membakar sekitar 254 kalori per jam menari perut. Ini bermakna menari selama kira-kira 14 jam untuk kehilangan satu paun. Pada £ 190, anda akan membakar 303 kalori sejam, membawa anda kira-kira 11 1/2 jam untuk menumpahkan 1 paun lemak.
