Tidak ada satu definisi tunggal yang diterima umum untuk merokok. Satu kajian yang dilaporkan dalam edisi September 2013 "Jurnal Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam Antarabangsa" menegaskan merokok berat sebanyak 20 atau lebih rokok setiap hari, atau 20 tahun atau lebih setahun. Tahun pembungkusan ditentukan dengan mendarabkan jumlah rokok yang dihisap setiap hari dengan bilangan tahun merokok. Dua puluh tahun pek bersamaan dengan satu pek sehari selama 20 tahun, atau 2 pek sehari selama 10 tahun. Lain-lain mata tipikal untuk merokok berat termasuk 15 dan 25 rokok setiap hari.
Rokok Merokok dan Kanser Paru-paru
Merokok secara mendadak meningkatkan risiko kanser paru-paru. Semakin lama anda merokok, semakin besar risiko. Kanker paru-paru adalah punca utama kematian kanser di Amerika Syarikat. Menurut American Cancer Society, kadar survival 5 tahun hanya 16 peratus. Kanser paru-paru adalah perkara biasa di kalangan perokok berat umur 55 tahun ke atas. Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS mengesyorkan pemeriksaan kanser paru-paru untuk orang dewasa berusia 55 hingga 80 tahun dengan sejarah 30 tahun bungkusan yang kini merokok atau telah berhenti dalam tempoh 15 tahun yang lalu.
Lebih Rokok Risiko Escalate
Dalam kajian yang diterbitkan dalam "Kawalan Tembakau" pada bulan Julai 2005, risiko kanser paru-paru meningkat secara mendadak kerana bilangan rokok meningkat. Wanita yang merokok 1 hingga 4 rokok setiap hari mempunyai risiko kanser paru-paru sebanyak 5 kali lebih tinggi daripada bukan perokok. Risiko meningkat dari sana, meningkat kepada lebih daripada peningkatan 30 kali ganda untuk wanita yang merokok 25 atau lebih rokok setiap hari. Lelaki mengalami hampir peningkatan 3 kali ganda pada 1 hingga 4 rokok, dan risiko meningkat kepada lebih daripada 35 kali orang yang tidak merokok apabila 25 atau lebih rokok ditokok setiap hari.
Penyakit Merokok dan Jantung
Merokok juga merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koronari, penyebab utama kematian di Amerika. Kajian Julai 2005 dalam "Kawalan Tembakau" mendapati bahawa peningkatan risiko terkena penyakit jantung berlaku hanya dengan 1 hingga 4 batang rokok setiap hari. Mereka yang merokok 1 hingga 4 batang rokok setiap hari - lelaki dan wanita - mengalami hampir 3 kali ganda peningkatan risiko penyakit jantung berbanding dengan bukan perokok. Pada 25 atau lebih rokok setiap hari, risiko hanya sedikit lebih tinggi pada kira-kira 3.5 kali bukan perokok.
Tiada Tahap Selamat
Laporan 2010 daripada Surgeon General, "Bagaimana Penyebab Asap Tembakau Penyakit, " menyimpulkan bahawa tidak ada tahap merokok yang selamat. Asap rokok mengandungi ribuan bahan kimia, yang kebanyakannya diketahui menyebabkan kanser, penyakit kardiovaskular dan paru-paru. Laporan selanjutnya menyimpulkan bahawa tahap pendedahan yang rendah, termasuk pendedahan kedua, menyebabkan kerosakan yang ketara dan cepat kepada saluran darah. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan peningkatan risiko kesihatan yang berkaitan dengan merokok.
