Kebanyakan pengajar yoga menjemput pelajar untuk memulakan kasut dan kasut mereka. Walaupun anda tidak boleh digunakan untuk bersenam tanpa alas kaki, kekurangan kasut dalam yoga membolehkan anda menyedari bagaimana kaki anda menyambung dengan tanah dan di mana anda membawa berat badan anda. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu pergi tanpa kaki dengan telanjang jika anda tidak mahu.
Cuba Stok Khas
Jika anda tidak selesa akan berkaki ayam dalam yoga, anda boleh memakai kaus kaki; Walau bagaimanapun, sedar bahawa anda kemungkinan besar akan tergelincir dalam pose tertentu. Stoking dengan bantalan mengangkat nonslip di tapak kaki adalah pilihan yang baik. Banyak syarikat yoga membuat kaus kaki khas untuk tujuan ini; sesetengah telah memisahkan jari kaki atau membuka kawasan kaki dan tumit untuk meniru pengalaman bertelanjang kaki. Kaus kaki yoga sarung tangan dan sarung tangan nonslip bahkan boleh berdiri untuk tikar apabila anda tidak mempunyai satu yang tersedia.
Gunakan Kasut untuk Yoga-Aerobik
Beberapa kelas aerobik dan video yang menggabungkan gerakan yoga menunjukkan anda harus memakai kasut untuk sekurang-kurangnya sebahagian dari senaman. Itu yang masuk akal, seperti menari dan rutin senam aerobik yang lain memberi impak yang lebih besar pada sendi daripada yoga. Untuk jenis latihan ini, pakai kasut sukan untuk bahagian aerobik dan pergi berkaki ayam atau di kaus kaki untuk yoga dan komponen regangan jika anda mahu.
Memerangi kuman
Seperti jenis latihan lain yang dilakukan di dalam rumah dalam kumpulan, yoga mempunyai potensi untuk mewujudkan persekitaran yang terkena kuman. Pemikiran untuk mendapat jangkitan atau jenis pencemaran yang lain boleh membuat ramai orang enggan untuk pergi berkaki ayam dalam kelas yoga. Beli tikar yoga anda sendiri daripada menggunakan salah satu yang dibekalkan oleh studio, jika mungkin; jika anda memilih meminjam tikar, gunakan semburan penyinfektan untuk membersihkannya sebelum dan selepas kelas. Jangan pergi bertelanjang kaki jika anda mempunyai luka terbuka pada kaki anda, dan basuh kaki anda selepas kelas.
