Kafein adalah bahan pahit yang merangsang sistem saraf pusat anda. Ini bermakna ia boleh membantu meningkatkan kewaspadaan anda dan menghilangkan rasa mengantuk anda, menurut MedlinePlus.com. Kemungkinan anda mengambil kafein secara teratur jika anda minum kopi atau teh, minum soda atau makan coklat. Dan walaupun kafein digunakan secara meluas, ia masih dianggap ubat dan ia datang dengan beberapa kelemahan yang berpotensi.
Kesan sampingan
Anda mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada kesan sampingan yang tidak diingini dari kafein jika anda mempunyai lebih daripada 500 hingga 600 miligram kafein setiap hari, yang terkandung dalam lebih daripada 4 cawan kopi yang dibancuh. Sesetengah kesan sampingan langsung penggunaan kafein yang tinggi adalah kegelisahan, kegelisahan, perut kecewa, denyutan jantung yang cepat, gegaran otot dan kerengsaan, menurut MedlinePlus.com. Dalam jangka panjang, minum banyak kafein sepanjang hari mungkin membawa kepada kitaran ganas insomnia dan keletihan, di mana anda secara konsisten kehilangan tidur kerana kesan kafein, tetapi anda perlu minum kafein untuk berjaga-jaga pada siang hari.
Hypersensitivity
Tubuh anda harus dapat bertolak ansur sekitar 200 hingga 300 miligram kafein sehari - bersamaan dengan 2 hingga 4 cawan kopi yang dibancuh - melainkan anda sensitif terhadap kafein. Anda mungkin lebih sensitif terhadap kafein jika anda terdedah kepada stres, mempunyai tekanan darah tinggi, sering sakit kepala, mempunyai denyutan jantung yang tidak teratur dan ulser perut atau refluks asid, menurut MedlinePlus.com. Jika anda lebih sensitif terhadap kafein, satu cawan kopi boleh menggesa kesan yang tidak diingini, seperti kegelisahan.
Risiko Kehamilan
Anda boleh meningkatkan risiko masalah kesuburan jika anda seorang wanita yang mempunyai banyak kafein. Kafein mengurangkan aktiviti otot dalam tiub fallopian anda, yang bertanggungjawab untuk menghantar telur dari ovari ke rahim anda, mengikut isu "Jurnal British Pharmacology" pada 26 Mei 2011. Kafein juga boleh meningkatkan komplikasi kehamilan kerana ia melepasi plasenta dan mencapai janin. Oleh kerana janin mempunyai metabolisme yang tidak matang, kafein mungkin berlarutan dalam sistemnya dan membina tahap toksik. Anda mungkin menghadapi risiko keguguran dan penghantaran bayi berat lahir rendah jika pengambilan kafein anda melebihi 200 hingga 300 miligram setiap hari.
Hartanah Addictive
Kebergantungan kafein dapat terjadi, menurut kajian 1994 yang diterbitkan dalam The Journal of the American Medical Association. Dalam kajian itu, para penyelidik memutuskan bahawa peminum kafein yang mempunyai purata 357 miligram kafein setiap hari menunjukkan tanda-tanda dan gejala pergantungan dadah klasik seperti toleransi yang lebih tinggi untuk kafein dengan kegunaan kerap, keinginan berterusan atau percubaan yang tidak berjaya untuk mengehadkan pengambilan mereka, pengeluaran gejala apabila mereka mengurangkan pengambilan mereka dan memilih untuk terus mengambil kafein walaupun pengetahuan bahawa kafein boleh menyebabkan mereka masalah psikologi dan fizikal. Gejala-gejala penarikan kafein yang biasa - sakit kepala, keletihan, kerengsaan, masalah tumpuan dan kemurungan - telah dilihat pada pengambilan berterusan serendah 100 miligram sehari, tetapi mereka lebih biasa dengan tahap penggunaan yang lebih tinggi, menurut Institut Linus Pauling.
