Kalsium mineral adalah penting untuk perkembangan, fungsi dan kesihatan tulang dan gigi anda yang betul, sistem saraf dan peredaran darah dan otot anda. Anda boleh mendapatkan semua kalsium yang diperlukan oleh tubuh anda daripada produk tenusu, sayur-sayuran dan minuman berkekuatan, tetapi sesetengah orang memilih untuk mengambil makanan tambahan kalsium. Citracal dan Caltrate adalah makanan tambahan kalsium jenama yang boleh anda ambil untuk memenuhi keperluan kalsium harian anda. Berunding dengan doktor anda mengenai bentuk kalsium terbaik untuk diambil untuk keadaan perubatan anda.
Caltrate Calcium Source
Caltrate mengandungi kalsium karbonat, bahan kimia yang dijumpai secara semula jadi dalam kulit telur, siput dan kerang tiram, mutiara, kapur, batu kapur dan marmar. Kalsium karbonat adalah sumber kalsium unsur yang agak murah dan padat yang mengandungi 40 peratus kalsium mengikut berat badan. Satu tablet Caltrate 600 menyediakan 600 mg kalsium atau 1, 500 mg kalsium karbonat. Pengilang Caltrate juga menjual tablet Caltrate chewable dan tablet lain yang mengandungi vitamin D dan mineral penting.
Penyerapan Kalsium Karbonat
Kalsium karbonat tidak larut dalam air. Di bawah keadaan biasa, tidak lebih daripada 14 mg kalsium karbonat boleh larut dalam satu liter air. Walau bagaimanapun, asid perut membantu badan anda menyerap lebih banyak kalsium karbonat dari Caltrate. Apabila dos Caltrate bergerak dari perut ke usus, kira-kira 36 peratus daripadanya menjadikannya masuk ke aliran darah anda. Analisis kajian lalu mengenai penyerapan tambahan kalsium yang diterbitkan dalam "American Journal of Therapeutics, " bagaimanapun mendapati bahawa kalsium karbonat tidak diserap sebagai sitrat kalsium.
Kesan Sampingan Kalsium Karbonat
Caltrate boleh menyebabkan sembelit, gas usus dan kembung. Di samping itu, ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi tertentu. Jika anda mengambil ubat untuk menghalang asid perut atau ubat-ubatan preskripsi lain, berunding dengan doktor anda mengenai bentuk terbaik kalsium untuk diambil.
Sumber Kalsium Citracal
Citracal tidak mengandungi bentuk kalsium seperti biasa yang terdapat di Caltrate. Sebaliknya, ia mengandungi sitrat kalsium, yang dibuat dengan mencampurkan asid sitrik dengan kalsium hidroksida. Citracal kurang kalsium daripada Caltrate. Kalsium sitrat mengandungi 21 peratus kalsium mengikut berat badan. Tablet Regular Citrusal mengandungi kira-kira 2, 380 mg kalsium sitrat, yang menghasilkan 500 mg kalsium unsur. Citracal Regular juga mengandungi 400 IU vitamin D untuk membantu badan anda menggunakan kalsium dengan lebih cekap.
Penyerapan Sitrat Kalsium
Citracal larut sedikit lebih baik di dalam air daripada Caltrate, dan badan anda boleh menyerap kalsium 20 peratus daripada Citracal daripada jumlah yang sama Caltrate. Kajian semula makanan tambahan kalsium yang diterbitkan dalam "Nutrition in Clinical Practice, " bagaimanapun mendapati bahawa beberapa kajian menunjukkan tiada perbezaan dalam tahap penyerapan keseluruhan dari kedua-dua makanan tambahan kalsium.
Tidak seperti Caltrate, Citracal tidak bergantung kepada kehadiran asid perut untuk penyerapan, jadi ia boleh diambil dengan atau tanpa makanan. Akhirnya, sementara Citracal menyebabkan kesan sampingan usus yang lebih sedikit daripada Caltrate, ia mempunyai potensi yang sama untuk interaksi dadah.
