Untuk setiap diet fad - sama ada keto, Paleo atau Whole30 - anda boleh menemui selebriti panas yang bersumpah dengan keberkesanannya. Tetapi sesetengah bintang sakit mengikuti pelan makan terhad untuk melihat cara tertentu. Dari supermodel yang menakjubkan kepada personaliti realiti yang lucu, selebriti berikut telah menetas diet untuk kebaikan dan tidak boleh lebih bahagia. Kami bercakap dengan pakar psikologi klinikal yang berlesen, Andrea Thornton, Ph.D., untuk mengetahui mengapa pemakanan fad boleh tidak sihat dan mendapatkan nasihatnya tentang bagaimana untuk mencapai diet seimbang.
Untuk setiap diet fad - sama ada keto, Paleo atau Whole30 - anda boleh menemui selebriti panas yang bersumpah dengan keberkesanannya. Tetapi sesetengah bintang sakit mengikuti pelan makan terhad untuk melihat cara tertentu. Dari supermodel yang menakjubkan kepada personaliti realiti yang lucu, selebriti berikut telah menetas diet untuk kebaikan dan tidak boleh lebih bahagia. Kami bercakap dengan pakar psikologi klinikal yang berlesen, Andrea Thornton, Ph.D., untuk mengetahui mengapa pemakanan fad boleh tidak sihat dan mendapatkan nasihatnya tentang bagaimana untuk mencapai diet seimbang.
1. Demi Lovato
Demi Lovato sentiasa boleh dihitung untuk menggugurkan beberapa kebijaksanaan positif positif yang diperlukan oleh dunia. Sebagai contoh, ambil masa itu dia melepaskan diet dan semua tekanan yang diperlukannya. "Tidak lagi menafikan diri saya untuk merawat (secara sederhana) dan saya tidak akan berbohong, saya memakai lbs pasangan sejak saya telah meninggalkan diet TETAPI saya telah memberikan tekanan kronik tentang apa yang saya makan kerana saya tidak mahu menetapkan contoh untuk peminat saya, "dia tweet pada Januari. "Tiada lagi makanan yang menyinari diri saya !!" Kemudian, pada bulan Mac, dia memecat budaya diet sambil meningkatkan kesedaran tentang ortoraksia, gangguan makan yang muncul yang disifatkan oleh obsesi dengan makanan yang dianggap "sihat." "Ini sangat mengecewakan dan menyedihkan betapa kuatnya budaya masyarakat kita. Ia sentiasa memberitahu kita bahawa kita tidak cukup nipis, tidak kira apa pun, " penyanyi dan penulis lagu berusia 25 tahun itu tweeted. "Anda cantik, tidak kira apa kata orang."
UP NEXT: Belajar persoalan yang mengubah hidup yang menjadikan bintang "Riverdale" ini bersumpah.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesDemi Lovato sentiasa boleh dihitung untuk menggugurkan beberapa kebijaksanaan positif positif yang diperlukan oleh dunia. Sebagai contoh, ambil masa itu dia melepaskan diet dan semua tekanan yang diperlukannya. "Tidak lagi menafikan diriku sendiri (secara sederhana) dan saya tidak akan berbohong, saya memakai lbs pasangan sejak saya telah meninggalkan diet TETAPI saya telah memberikan tekanan kronik tentang apa yang saya makan kerana saya tidak mahu menetapkan contoh untuk peminat saya, "dia tweet pada Januari. "Tiada lagi makanan yang menyinari diri saya !!" Kemudian, pada bulan Mac, dia memecat budaya diet sambil meningkatkan kesedaran tentang ortoraksia, gangguan makan yang muncul yang disifatkan oleh obsesi dengan makanan yang dianggap "sihat." "Ini sangat mengecewakan dan menyedihkan betapa kuatnya budaya masyarakat kita. Ia sentiasa memberitahu kita bahawa kita tidak cukup nipis, tidak kira apa pun, " penyanyi dan penulis lagu berusia 25 tahun itu tweeted. "Anda cantik, tidak kira apa kata orang."
UP NEXT: Belajar persoalan yang mengubah hidup yang menjadikan bintang "Riverdale" ini bersumpah.
2. Camila Mendes
Pelakon "Riverdale" Camila Mendes tidak membiarkan dietnya menahannya daripada menikmati kehidupan lagi. Mendes mengambil Instagram untuk berkongsi persoalan mengubah hidup yang ditimbulkan kepadanya oleh naturopath: "Apa perkara lain yang boleh anda fikirkan jika anda tidak menghabiskan masa anda memikirkan diet anda?" dia menulis. "Saya tiba-tiba teringat semua aktiviti yang saya suka yang digunakan untuk menduduki masa saya. Pada satu ketika dalam hidup saya saya membenarkan obsesi saya menjadi kurus untuk memakan saya, dan saya enggan memberi ruang kepada saya untuk sebarang kebimbangan lain." Dr Thornton, seorang ahli psikologi klinikal, mengatakan bahawa mengarahkan semua perhatian anda terhadap diet anda boleh membuang sisa hidup anda dari keseimbangan. Sebaliknya, katanya, tahu bahawa makanan boleh memainkan peranan yang berbeza dalam hidup anda - sama ada pemakanan, sosial atau emosi. Membuat keputusan sedar tentang kapan dan mengapa anda makan makanan yang berbeza boleh membantu anda mengekalkan diet yang seimbang (dan kehidupan).
UP NEXT: Supermodel ini enggan merasa bersalah kerana makan mac dan keju.
Kredit: Sam Wasson / Getty Images Entertainment / GettyImagesPelakon "Riverdale" Camila Mendes tidak membiarkan dietnya menahannya daripada menikmati kehidupan lagi. Mendes mengambil Instagram untuk berkongsi persoalan mengubah hidup yang ditimbulkan kepadanya oleh naturopath: "Apa perkara lain yang boleh anda fikirkan jika anda tidak menghabiskan masa anda memikirkan diet anda?" dia menulis. "Saya tiba-tiba teringat semua aktiviti yang saya suka yang digunakan untuk menduduki masa saya. Pada satu ketika dalam hidup saya saya membenarkan obsesi saya menjadi kurus untuk memakan saya, dan saya enggan memberi ruang kepada saya untuk sebarang kebimbangan lain." Dr Thornton, seorang ahli psikologi klinikal, mengatakan bahawa mengarahkan semua perhatian anda terhadap diet anda boleh membuang sisa hidup anda dari keseimbangan. Sebaliknya, katanya, tahu bahawa makanan boleh memainkan peranan yang berbeza dalam hidup anda - sama ada pemakanan, sosial atau emosi. Membuat keputusan sedar tentang kapan dan mengapa anda makan makanan yang berbeza boleh membantu anda mengekalkan diet yang seimbang (dan kehidupan).
UP NEXT: Supermodel ini enggan merasa bersalah kerana makan mac dan keju.
3. Ashley Graham
Supermodel, penyokong positif wanita dan pengurus gadis di sekeliling Ashley Graham berkongsi diari makanannya dengan ABC News, dan ternyata dia suka makan sihat. Walaupun dia cuba melekat pada rancangan makan, ia tidak akan merosakkan hari itu. "Saya juga akan berbelanja setiap kali seketika, seperti kentang lecek dan mac dan keju. Tiada apa-apa tentang saya sempurna dalam cara saya makan, tetapi saya sentiasa cuba menguruskannya, " katanya. "Saya selalu cuba mengatakan, 'Besok adalah hari baru, jika anda merosakkan hari ini, jangan merasa bersalah." Saya telah melakukan setiap diet yo-yo yang anda boleh bayangkan, dan tidak ada yang bekerja untuk saya Saya berat badan yang selesa dan saya tahu bahawa saya kelihatan baik dan, yang lebih penting, saya rasa baik Jadi mengapa saya berdiet? tahu apa yang berlaku untuk saya."
UP NEXT: Pelakon ini tidak akan mengorbankan kehidupan sosialnya untuk diet fad.
Kredit: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesSupermodel, penyokong positif wanita dan pengurus gadis di sekeliling Ashley Graham berkongsi diari makanannya dengan ABC News, dan ternyata dia suka makan sihat. Walaupun dia cuba melekat pada rancangan makan, ia tidak akan merosakkan hari itu. "Saya juga akan berbelanja setiap kali seketika, seperti kentang lecek dan mac dan keju. Tiada apa-apa tentang saya sempurna dalam cara saya makan, tetapi saya sentiasa cuba menguruskannya, " katanya. "Saya selalu cuba mengatakan, 'Besok adalah hari baru, jika anda merosakkan hari ini, jangan merasa bersalah." Saya telah melakukan setiap diet yo-yo yang anda boleh bayangkan, dan tidak ada yang bekerja untuk saya Saya berat badan yang selesa dan saya tahu bahawa saya kelihatan baik dan, yang lebih penting, saya rasa baik Jadi mengapa saya berdiet? tahu apa yang berlaku untuk saya."
UP NEXT: Pelakon ini tidak akan mengorbankan kehidupan sosialnya untuk diet fad.
4. Gina Rodriguez
Gina Rodriguez dengan sempurna melayari jadual penuh, penggambaran "Jane the Virgin, " menendang punggung dalam cincin tinju dan bersosial, semuanya hidup dengan penyakit Hashimoto. Helahnya? Dia tidak memberi makan waktu atau ruang makannya. "Saya fikir positiviti badan penting kerana ia membebaskan banyak bimbang dan banyak tekanan yang kami belanjakan setiap hari, " katanya kepada Shape. "Sebaliknya, buat semua masa dan tenaga untuk melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan dan mimpikan impian anda menjadi kenyataan." Dan apabila mimpi itu menjadi realiti: "Jangan lupa duduk dan nikmati, " katanya. Untuk pelakon berusia 33 tahun, ini bermakna menikmati makanan dan minuman yang baik, tanpa rasa bersalah, dengan orang kegemarannya. "Makan, minum dan memanggang adalah sebahagian besar perhimpunan keluarga saya, " katanya.
UP NEXT: Pelakon ini tidak peduli apa yang dikatakan oleh penipu badan.
Kredit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImagesGina Rodriguez dengan sempurna melayari jadual penuh, penggambaran "Jane the Virgin, " menendang punggung dalam cincin tinju dan bersosial, semuanya hidup dengan penyakit Hashimoto. Helahnya? Dia tidak memberi makan waktu atau ruang makannya. "Saya fikir positiviti badan penting kerana ia membebaskan banyak bimbang dan banyak tekanan yang kami belanjakan setiap hari, " katanya kepada Shape. "Sebaliknya, buat semua masa dan tenaga untuk melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan dan mimpikan impian anda menjadi kenyataan." Dan apabila mimpi itu menjadi realiti: "Jangan lupa duduk dan nikmati, " katanya. Untuk pelakon berusia 33 tahun, ini bermakna menikmati makanan dan minuman yang baik, tanpa rasa bersalah, dengan orang kegemarannya. "Makan, minum dan memanggang adalah sebahagian besar perhimpunan keluarga saya, " katanya.
UP NEXT: Pelakon ini tidak peduli apa yang dikatakan oleh penipu badan.
5. Ariel Winter
Pelakon "Keluarga Moden" Ariel Winter telah dibuli oleh troll internet ketika dia mengembangkan kurva pada usia 12 tahun, dipanggil "lemak, " "hodoh" dan "perempuan murahan, " katanya kepada The Cut. Jadi dia berusaha sedih untuk mengubah cara dia melihat. "Saya akan melakukan diet kemalangan yang pelik ini, " jelas Winter. "Ia sentiasa seperti, tidak kira apa yang saya lakukan, saya selalu mendapat tindak balas negatif, negatif dan negatif ini. Selepas beberapa ketika saya agak seperti, jika saya tidak dapat menyenangkan mereka dalam apa cara sekalipun, saya juga mungkin mula melakukan apa yang membuat saya gembira. " Menurut Dr. Thornton, hubungan kita dengan makanan dapat dikesan kembali ke zaman kanak-kanak kita. "Kami mula membuat hubungan tentang apa yang penting kepada kami, dan jika kami mula meletakkan penekanan pada diet fad awal sebagai satu cara untuk mendapatkan keperluan penting dipenuhi, maka ada potensi yang akan diteruskan ke dalam masa dewasa dan seterusnya."
UP NEXT: Pelakon "Glee" ini mahu anak-anak muda tahu bahawa berat badan tidak ada kena mengena dengan kebahagiaan.
Kredit: Gabriel Olsen / FilmMagic / GettyImagesPelakon "Keluarga Moden" Ariel Winter telah dibuli oleh troll internet ketika dia mengembangkan kurva pada usia 12 tahun, dipanggil "lemak, " "hodoh" dan "perempuan murahan, " katanya kepada The Cut. Jadi dia berusaha sedih untuk mengubah cara dia melihat. "Saya akan melakukan diet kemalangan yang pelik ini, " jelas Winter. "Ia sentiasa seperti, tidak kira apa yang saya lakukan, saya selalu mendapat tindak balas negatif, negatif dan negatif ini. Selepas beberapa ketika saya agak seperti, jika saya tidak dapat menyenangkan mereka dalam apa cara sekalipun, saya juga mungkin mula melakukan apa yang membuat saya gembira. " Menurut Dr. Thornton, hubungan kita dengan makanan dapat dikesan kembali ke zaman kanak-kanak kita. "Kami mula membuat hubungan tentang apa yang penting kepada kami, dan jika kami mula meletakkan penekanan pada diet fad awal sebagai satu cara untuk mendapatkan keperluan penting dipenuhi, maka ada potensi yang akan diteruskan ke dalam masa dewasa dan seterusnya."
UP NEXT: Pelakon "Glee" ini mahu anak-anak muda tahu bahawa berat badan tidak ada kena mengena dengan kebahagiaan.
6. Amber Riley
Amber Riley selesai bermain bahagian wanita yang menyedihkan di TV. "Saya tidak pernah mahu memainkan watak yang membenci dirinya, saya mahu orang ramai mengetahui bahawa mereka bukanlah satu-satunya peranan untuk wanita seperti saya, gadis biasa, " katanya dalam satu episod emosi MTV's "This Is How I Made Ia. " "Melalui sesi uji bakat dan mendengar arahan pelakon berkata, 'Anda perlu kehilangan sedikit berat, ' saya tidak faham mengapa orang tidak dapat menerima saya kerana saya tidak akan menyesuaikan dan menyakiti diri saya dan melakukan sesuatu yang gila untuk menjadi saiz 2. " Dr. Thornton berkata kita tidak mempunyai banyak kawalan ke atas penampilan kita seperti masyarakat kita akan berfikir. "Seseorang pastinya boleh berubah, tetapi jumlah usaha yang diperlukan untuk mendapatkan perubahan itu boleh menyebabkan kesan negatif terhadap bahagian lain dalam hidup mereka dan pemakanan mereka."
UP NEXT: Bintang TV 90-an ini mempunyai urusan yang sangat awam dengan karbohidrat.
Kredit: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImagesAmber Riley selesai bermain bahagian wanita yang menyedihkan di TV. "Saya tidak pernah mahu memainkan watak yang membenci dirinya, saya mahu orang ramai mengetahui bahawa mereka bukanlah satu-satunya peranan untuk wanita seperti saya, gadis biasa, " katanya dalam satu episod emosi MTV's "This Is How I Made Ia. " "Melalui sesi uji bakat dan mendengar arahan pelakon berkata, 'Anda perlu kehilangan sedikit berat, ' saya tidak faham mengapa orang tidak dapat menerima saya kerana saya tidak akan menyesuaikan dan menyakiti diri saya dan melakukan sesuatu yang gila untuk menjadi saiz 2. " Dr. Thornton berkata kita tidak mempunyai banyak kawalan ke atas penampilan kita seperti masyarakat kita akan berfikir. "Seseorang pastinya boleh berubah, tetapi jumlah usaha yang diperlukan untuk mendapatkan perubahan itu boleh menyebabkan kesan negatif terhadap bahagian lain dalam hidup mereka dan pemakanan mereka."
UP NEXT: Bintang TV 90-an ini mempunyai urusan yang sangat awam dengan karbohidrat.
7. Candice Bergen
Bintang "Murphy Brown" Candice Bergen, sekarang 72, tidak takut perkataan "lemak." Dalam memoir 2015 beliau, "A Fine Romance, " model bekas itu menafsirkan diet dan mengaku cintanya untuk cookies, karbohidrat dan ais krim. "Izinkan saya datang sahaja dan mengatakannya - Saya gemuk, " katanya, melalui Orang. "Dalam 15 tahun yang lalu… Saya telah meletakkan 30 pound, saya hidup untuk makan, tidak ada yang 'makan untuk hidup' untuk saya, " katanya. "Pada satu majlis makan malam baru-baru ini saya berkongsi roti dan minyak zaitun, diikuti dengan ais krim coklat, bersama suami saya Seorang wanita dekat saya memandang saya, terkejut dan saya fikir, 'Saya tidak peduli!'"
UP NEXT: Pelakon ini enggan menurunkan berat badan untuk peranan.
Kredit: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesBintang "Murphy Brown" Candice Bergen, sekarang 72, tidak takut perkataan "lemak." Dalam memoir 2015 beliau, "A Fine Romance, " model bekas itu menafsirkan diet dan mengaku cintanya untuk cookies, karbohidrat dan ais krim. "Izinkan saya datang sahaja dan mengatakannya - Saya gemuk, " katanya, melalui Orang. "Dalam 15 tahun yang lalu… Saya telah meletakkan 30 pound, saya hidup untuk makan, tidak ada yang 'makan untuk hidup' untuk saya, " katanya. "Pada satu majlis makan malam baru-baru ini saya berkongsi roti dan minyak zaitun, diikuti dengan ais krim coklat, bersama suami saya Seorang wanita dekat saya memandang saya, terkejut dan saya fikir, 'Saya tidak peduli!'"
UP NEXT: Pelakon ini enggan menurunkan berat badan untuk peranan.
8. Kirsten Dunst
Apabila pengarah "Beguiled" Sofia Coppola mencadangkan kepada Kirsten Dunst bahawa dia kehilangan berat untuk peranannya sebagai Edwina, pelakon berusia 36 tahun itu tidak ada. "Ia lebih sukar apabila anda berusia 35 tahun dan tidak suka bekerja, " kata Dunst kepada Variety. Alasannya? Lokasi penembak di Louisiana luar bandar. "Saya makan ayam goreng dan McDonald's sebelum kerja, jadi saya suka, 'Kami tidak mempunyai pilihan, maaf saya tidak boleh menurunkan berat badan untuk peranan ini.'"
UP NEXT: Penulis ini mendapat 24 paun dan tidak boleh lebih bahagia.
Kredit: Ian Gavan / Getty Images Entertainment / GettyImagesApabila pengarah "Beguiled" Sofia Coppola mencadangkan kepada Kirsten Dunst bahawa dia kehilangan berat untuk peranannya sebagai Edwina, pelakon berusia 36 tahun itu tidak ada. "Ia lebih sukar apabila anda berusia 35 tahun dan tidak suka bekerja, " kata Dunst kepada Variety. Alasannya? Lokasi penembak di Louisiana luar bandar. "Saya makan ayam goreng dan McDonald's sebelum bekerja, jadi saya suka, 'Kami tidak mempunyai pilihan, maaf saya tidak boleh menurunkan berat badan untuk peranan ini.'"
UP NEXT: Penulis ini mendapat 24 paun dan tidak boleh lebih bahagia.
9. Lena Dunham
Lena Dunham mendapat 24 pound, dan dia gembira mengenainya. "Di sebelah kiri: £ 138, dipuji sepanjang hari dan digelar oleh lelaki dan di tabloid tentang diet yang bekerja, " kata Dunham menerangkan foto sebelum-dan-baru-baru ini yang diposting ke Instagram nya. "Juga sakit dalam tisu dan di kepala dan hanya mengandung sedikit gula, tan kafein dan farmasi dompet." Penulis, produser dan pelakon "Gadis" itu menurunkan berat badan awal tahun ini apabila pertempuran decadelongnya dengan endometriosis memuncak dalam histerektomi. Tetapi dia gembira untuk mengumumkan bahawa dia bangkit kembali. "Di sebelah kanan: 162 pound, gembira gembira & percuma, dipuji hanya oleh orang-orang yang penting atas sebab-sebab yang penting, yang berpanjangan pada aliran makanan ringan yang menyeronokkan / sihat dan aplikasi dan hidangan pembuka, kuat dari mengangkat anjing dan roh…. Saya boleh merasakan lemak belakang saya bergolek di bawah bahu saya. Saya bersandar."
UP NEXT: Bintang realiti ini tidak takut terjebak dalam bikini.
Kredit: Ben Gabbe / Getty Images Entertainment / GettyImagesLena Dunham mendapat 24 pound, dan dia gembira mengenainya. "Di sebelah kiri: £ 138, dipuji sepanjang hari dan digelar oleh lelaki dan di tabloid tentang diet yang bekerja, " kata Dunham menerangkan foto sebelum-dan-baru-baru ini yang diposting ke Instagram nya. "Juga sakit dalam tisu dan di kepala dan hanya mengandung sedikit gula, tan kafein dan farmasi dompet." Penulis, produser dan pelakon "Gadis" itu menurunkan berat badan awal tahun ini apabila pertempuran decadelongnya dengan endometriosis memuncak dalam histerektomi. Tetapi dia gembira untuk mengumumkan bahawa dia bangkit kembali. "Di sebelah kanan: 162 pound, gembira gembira & percuma, dipuji hanya oleh orang-orang yang penting atas sebab-sebab yang penting, yang berpanjangan pada aliran makanan ringan yang menyeronokkan / sihat dan aplikasi dan hidangan pembuka, kuat dari mengangkat anjing dan roh…. Saya boleh merasakan lemak belakang saya bergolek di bawah bahu saya. Saya bersandar."
UP NEXT: Bintang realiti ini tidak takut terjebak dalam bikini.
10. Jennifer "JWOWW" Farley
Apabila gambar paparazzi dari Jennifer Farley, aka "Jersey Shore" JWOWW, membuat perjalanan ke tabloid pada tahun 2015, bintang realiti berusia 32 tahun itu jauh dari malu. Jadi dia memuat naiknya ke akaun Instagram bersama dengan mesej penting tentang cinta diri. "Saya mahu duduk di sini dan mengatakan bahawa saya malu dengan gambar-gambar ini, tetapi saya tidak benar. Saya seorang ibu baru yang suka bekerja tetapi juga suka makanan, " katanya. "Saya akan sentiasa berusaha untuk sihat dan… secara konsisten bekerja, tetapi saya juga manusia dan saya suka menjadi saya dan saya suka hidup saya, saya tidak akan cuba mengikuti trend yang menjadi nipis. Apa yang saya sayangi dalam hidup… Dan apa yang saya cintai adalah saya."
Apabila gambar paparazzi dari Jennifer Farley, aka "Jersey Shore" JWOWW, membuat perjalanan ke tabloid pada tahun 2015, bintang realiti berusia 32 tahun itu jauh dari malu. Jadi dia memuat naiknya ke akaun Instagram bersama dengan mesej penting tentang cinta diri. "Saya mahu duduk di sini dan mengatakan bahawa saya malu dengan gambar-gambar ini, tetapi saya tidak benar. Saya seorang ibu baru yang suka bekerja tetapi juga suka makanan, " katanya. "Saya akan sentiasa berusaha untuk sihat dan… secara konsisten bekerja, tetapi saya juga manusia dan saya suka menjadi saya dan saya suka hidup saya, saya tidak akan cuba mengikuti trend untuk melekat nipis. Apa yang saya sayangi dalam hidup… Dan apa yang saya cintai adalah saya."
Apa pendapat kamu?
Apakah pendapat anda mengenai diet berdandan? Pernahkah anda mencuba diet fad? Bagaimana anda mengekalkan diet seimbang? Kongsi di bahagian komen!
Kredit: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / GettyImagesApakah pendapat anda mengenai diet berdandan? Pernahkah anda mencuba diet fad? Bagaimana anda mengekalkan diet seimbang? Kongsi di bahagian komen!
