Diet fad dan kombinasi makanan yang bergaya untuk penurunan berat badan datang dan pergi, namun entah bagaimana mereka pound tambahan kekal tetap. Buah seperti nanas menjadikan pilihan makanan ringan yang sihat, dan timun telah lama dianggap rakan dieter kerana kandungan airnya yang tinggi dan kiraan kalori yang rendah.
Walaupun tidak ada jus nanas dan pembersih timun ajaib, termasuk makanan ini dalam pemakanan yang sihat dan gaya hidup yang aktif pastinya boleh menyokong usaha mengurangkan berat badan anda. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah kalori yang menambahkan pukal ke diet anda tanpa kalori yang berlebihan.
Simpan Kalori Dengan Cucumber
Cucumber dibuat kebanyakannya air. Mereka mempunyai sangat sedikit cara untuk mengesan nutrien, kebanyakannya tertumpu dalam kulit. Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, makanan yang berkepadatan rendah dan mengandungi banyak air membuat kami merasa lebih lama. Kelaparan adalah salah satu cabaran terbesar bagi penurunan berat badan yang berjaya, jadi snek pada timun boleh mengisi anda sambil mengekalkan kiraan kalori anda.
Menurut USDA, 1 cawan timun yang dihiris hanya mempunyai 14.3 kalori, menjadikannya pilihan snek kalori yang sangat rendah atau hidangan sampingan.
Dapatkan Fakta Nanas
Nanas mengandungi vitamin A dan kalium, serta enzim yang dipanggil papain yang mempunyai tuntutan untuk membantu pencernaan. Ia juga tinggi vitamin C, yang dikenali sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan diperlukan untuk melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan beberapa kanser, serta dengan beberapa kesan sampingan yang kurang menyenangkan dari penuaan normal.
Menurut USDA, jus nanas 8-ounce mengandungi 120 kalori, 30 gram karbohidrat dan 29 gram gula. Walaupun gula semulajadi, kandungan gula tinggi jus nanas boleh menjamin kawalan bahagian apabila anda memasukkannya ke dalam pelan diet anda. Makan keseluruhan buah nanas boleh menjadi pilihan yang lebih sihat, dengan 82.5 kalori dan 16.3 gram gula untuk 1 cawan buah cubed.
Kurangkan Berat dengan berkesan
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukannya perlahan-lahan dari masa ke masa. Kehilangan 1 hingga 2 paun setiap minggu adalah kadar yang dicadangkan untuk tujuan. Mengurangkan berat badan secara perlahan bukan sahaja menjimatkan ketegangan di hati anda, tetapi ia juga memberi masa kulit anda untuk menyesuaikan diri. Timun makan boleh membantu anda terhidrasi, yang penting untuk kulit yang lembut.
Vitamin A dan C dalam jus nanas juga menyokong kesihatan kulit, seperti yang dijelaskan oleh Harvard Health Publishing.
Timbang Kebaikan dan Kekurangan
Cucumber dan jus nanas boleh kedua-duanya menjadi pilihan pintar untuk pelan berat badan yang sihat, tetapi tiada kombinasi makanan atau dua makanan menyediakan pemakanan lengkap. Pengurangan berat badan yang selamat dan berkesan hanya boleh dicapai melalui kawalan bahagian, senaman dan perubahan gaya hidup jangka panjang.
Menambah timun dan jus nanas untuk diet yang sihat di tempat cip dan minuman ringan adalah langkah yang baik ke arah matlamat berat badan anda. Cucumbers tidak menawarkan banyak cara pemakanan, dan jus nanas mengandungi hampir 29 gram gula per cawan, jadi pastikan anda menyeimbangkan mereka dengan protein tanpa lemak, asid lemak penting dan bijirin serta buah-buahan dan sayur-sayuran lain.
