Orang yang mengalami masalah sinus sering mengalami kesesakan, kerengsaan, hidung berair, batuk kerap dan tekanan muka. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, dari alergi bermusim hingga sensitiviti makanan. Sebenarnya, ada beberapa sambungan yang dicadangkan antara masalah sinus dan karbohidrat. Walaupun tidak sihat untuk menghilangkan semua karbohidrat dari diet anda, menyekat pengambilan anda kepada karbohidrat kompleks dapat memperbaiki gejala anda.
Sensitiviti karbohidrat
Karbohidrat tidak diketahui menyebabkan masalah sinus di semua orang. Malah, banyak orang makan karbohidrat secara teratur tanpa kesan sampingan yang jelas. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mempunyai kepekaan tertentu terhadap karbohidrat. Sama seperti alahan makanan, kepekaan ini menyebabkan tindak balas fisiologi yang tidak normal berlaku apabila karbohidrat dimakan. Bagi sesetengah orang, tindak balas ini melibatkan kesesakan sinus atau jangkitan. Sekiranya anda percaya sensitiviti karbohidrat boleh menyebabkan masalah sinus anda, berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang betul dan diet sinus yang sihat.
Karbohidrat & Kulat
Dalam sesetengah kes, masalah sinus mungkin disebabkan oleh masalah dengan kulat, menurut laman web Oasis Advanced Wellness. Mulut dan hidung adalah pelabuhan masuk yang umum untuk kulat dan bakteria lain. Biasanya, pertahanan tubuh semulajadi melindungi kita daripada mikroorganisma dan menghalang mereka daripada merosakkan kesihatan kita. Dalam sesetengah kes, persekitaran badan kita tidak kondusif untuk tingkah laku perlindungan ini. Menurut laman web, karbohidrat memberikan sejumlah besar gula untuk kulat ini untuk dimakan. Dengan menghapuskan karbohidrat, anda boleh menghapuskan sumber makanan utama untuk kulat - dan semoga menghapuskannya sama sekali.
Jenis Karbohidrat
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengakui bahawa karbohidrat boleh dikelaskan kepada dua jenis: karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana adalah gula yang ditambah kepada makanan semasa pemprosesan. Tambah gula biasanya dilihat pada label bahan seperti sirap jagung, sirap jagung fruktosa tinggi, dextrose, fruktosa, jus buah, pekat, maltosa, molase atau sirap. Mereka lazimnya ditambahkan kepada roti putih, keropok, gula-gula dan makanan olahan. Walaupun karbohidrat mudah ini dapat memberikan anda tenaga cepat, mereka memberikan sedikit manfaat kepada kesihatan anda. Karbohidrat kompleks, sebaliknya, sediakan badan anda dengan lebih banyak pemakanan dan tenaga yang tahan lama. Karbohidrat kompleks boleh didapati dalam buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum, pasta gandum, oat, kacang-kacangan dan beras perang. Jika anda ingin menghilangkan masalah sinus anda, pertimbangkan untuk membuat suis untuk karbohidrat kompleks daripada menghilangkan semua karbohidrat daripada diet anda.
Bahaya Diet Rendah Carb
Menurut Mayo Clinic, diet rendah karbohidrat atau tiada karbohidrat sebenarnya boleh memudaratkan kesihatan keseluruhan tubuh anda. Walaupun ia mungkin menghilangkan beberapa masalah sinus anda, ia sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius. Diet karbohidrat yang rendah boleh menyebabkan sakit kepala, pening, keletihan, lemah otot, mual, cirit-birit dan sembelit. Jika pengambilan karbohidrat harian anda kurang daripada 20 gram sehari, keadaan yang dikenali sebagai ketosis dapat berkembang. Keadaan ini berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup gula untuk menghasilkan tenaga. Akibatnya, ia mula memusnahkan kedai lemak anda untuk mencipta glukosa. Apabila lemak rosak, keton dihasilkan dan terkumpul di dalam badan anda. Gejala ketosis segera termasuk rasa mual, sakit kepala, keletihan dan nafas busuk. Sekiranya tidak dirawat, ketosis boleh mengancam nyawa.
