Cuaca sejuk tidak menyebabkan penyakit tetapi boleh memainkan peranan dalam mengatasi virus selsema atau selesema. Penyebab sebenar penyakit melibatkan tinggal di dalam dan hubungan rapat dengan orang yang dijangkiti. Berjalan di musim sejuk dapat memastikan sistem kekebalan tubuh anda kuat, tetapi hipotermia dan udara kering boleh menyebabkan anda terdedah kepada jangkitan. Jika anda mengambil langkah berjaga-jaga yang betul, berjalan di dalam selimut tidak akan memberi anda kekejangan.
Punca Penyakit
Bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit tersebar melalui hubungan. Kuman boleh bertahan selama beberapa hari di pintu gerbang atau suis cahaya, dan boleh mengembara melalui udara melalui bersin dan batuk. Apabila patogen mencapai membran mukus di dalam badan anda, seperti lapisan di hidung anda, kuman mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mereplikasi dan memulakan jangkitan. Hibernasi di kawasan bebas kuman sepanjang musim sejuk adalah satu-satunya cara untuk benar-benar menghapuskan peluang jangkitan anda. Kerana anda mungkin perlu bekerja dan menjaga keluarga, mengehadkan pendedahan anda kepada kuman, mengekalkan sistem imun anda dan mencuci tangan anda dengan kerap adalah pilihan yang lebih baik untuk mencegah jangkitan.
Cuaca dan Penyakit Dingin
Cuaca sejuk sebenarnya dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh anda, meningkatkan norepinephrine anda, hormon yang bekerja sebagai dekongestan semula jadi. Walau bagaimanapun, beberapa aspek musim sejuk mungkin meningkatkan peluang anda untuk mendapat sakit. Udara sejuk menyebabkan vasoconstriction, atau penyempitan saluran darah, di hidung dan saluran udara, yang membawa kepada kekeringan. Lendir dalam hidung membantu menghalang jangkitan, jadi apabila ia kering, badan anda mempunyai satu pertahanan yang kurang terhadap virus dan bakteria. Pemanasan dalaman juga mengeringkan udara, yang seterusnya dapat mengeringkan laluan hidung anda dan meningkatkan risiko penyakit anda.
Berjalan di Dingin
Dengan mengambil beberapa langkah berjaga-jaga, anda boleh lari dengan selamat di luar, walaupun cuaca "menakutkan." Melapisi pakaian anda dengan betul adalah kunci untuk tetap hangat dan kering pada musim sejuk. Lapisan terdalam anda harus menjadi pengeringan cepat, kain sintetik. Jaket bulu atau baju akan memegang kehangatan anda dan tahan angin atau, lebih baik lagi, shell luar kalis air akan menjaga angin dan hujan daripada menjejaskan anda. Pakai topi, sarung tangan dan kaus kaki hangat, dan berfikir tentang melabur dalam kasut larian kalis air untuk memerangi jalan-jalan lembap. Jalankan ke dalam angin dalam perjalanan anda, letakkan di belakang rumah anda untuk mengelakkan angin ribut.
Mencegah Jangkitan
Dalam jangka masa, terus bergerak; hipotermia boleh ditetapkan dengan cepat, terutama pada hari berangin. Hypothermia merendahkan imuniti anda dan boleh memberi peluang kepada kuman. Ambil telefon bimbit dengan anda, atau beritahu seseorang laluan anda dan jangka masa anggaran jika anda tergelincir di atas ais atau menjadi sejuk. Setelah pulang ke rumah, cuci tangan anda dengan kerap dan pastikan permukaan komunal dibasmi kuman. Anda boleh menggunakan penyembur hidung salin untuk mengekalkan lapisan lendir lembap, serta pelembap untuk menambah kelembapan ke udara, tetapi gunakan air suling dan ubahnya setiap hari untuk mengelakkan pembakaran bakteria. Hubungi doktor anda jika anda mempunyai gejala selesema atau selesema.
