Konsep Daniel Fast berasal dari kisah alkitabiah nabi Perjanjian Lama Daniel ketika dia berdoa dan berpuasa untuk meminta bimbingan rohani. Terdapat dua kitab suci Alkitab mengenai Daniel Fast, yang mana kita mendapat garis panduan yang berbeza. Oleh kerana tidak ada cara untuk mengetahui apa yang Daniel makan, Daniel Fast moden boleh dilakukan dengan dua cara: tegas berpegang pada akaun alkitabiah, atau mengikuti garis panduan yang lebih umum mengikut keperluan fizikal dan rohani anda. Apabila cuba memutuskan apa yang hendak dimakan untuk sarapan pagi, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri jika anda boleh makan oatmeal di Daniel Fast? Ya awak boleh.
: Chris Pratt Berada di Daniel Fast - Seorang Pakar Pemakanan Menimbang
Garis Panduan Cepat Daniel
Tidak seperti puasa rohani lain di mana anda menjauhkan sepenuhnya dari makan atau minum, Daniel Fast adalah puasa separa yang memberikan khasiat terhad untuk tubuh anda. Ia berlangsung dari 10 hingga 21 hari. Puasa ini semata-mata untuk alasan rohani dan bukan untuk faedah kesihatan. Walaupun Daniel Fast dimaksudkan sebagai pengorbanan untuk tujuan keagamaan, banyak jemaat gereja menggunakan jenis pemakanan ini untuk meningkatkan kesehatan umat paroki mereka. Di samping itu kini terdapat data, menurut artikel dalam Penjagaan Kesihatan, bahawa Daniel Fast membantu meningkatkan kesihatan dalam jangka pendek.
Makanan untuk Makan di Fast Daniel
Mengikut akaun alkitabiah, Daniel hanya makan makanan dari benih dan hanya minum air. Jika anda mengikuti Daniel Fast yang lebih moden, anda boleh makan semua makanan berasaskan tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang dan biji. Anda juga boleh memakan bijirin seperti gandum, gandum, barli dan jagung. Selain itu, anda mungkin mempunyai cecair seperti air dan sayur-sayuran atau jus buah-buahan.
Daniel Fast Oatmeal
Oleh kerana gandum adalah gandum, anda boleh makan oat dengan Daniel Fast. Walau bagaimanapun, jika anda mahu mengikut garis panduan ketat, maka anda perlu menyediakan makanan oat di rumah dan bukannya membeli versi yang dibungkus. Oatmeat yang dibungkus menggunakan oat memasak yang cepat, yang diproses dan harus dielakkan pada diet. Anda boleh menggunakan gandum oat, gandum yang digulung atau gandum potong besi. Anda boleh menambah buah-buahan seperti kismis, pisang, epal yang dicincang atau dicampur, pic atau pir, untuk mempermanis oatmeal. Anda juga boleh menambah rempah seperti kayu manis dan pala untuk rasa.
Daniel Fast Oatmeal Method One
Rebus air di atas dapur atau di dalam teh. Ukur 1/2 cawan gandum dan tuang satu cawan air mendidih ke dalam oat dan biarkan ia duduk sehingga oat menyerap air. Tambah buah, butters kacang, dan / atau rempah.
Daniel Fast Oatmeal Method Two
Masukkan 1 cawan air ke dalam periuk dan panas sehingga mendidih. Tambah 1/2 cawan gandum dan mengurangkan haba untuk reneh dan biarkan oat menyerap air. Rasa dengan buah, kacang, dan / atau rempah.
Daniel Fast Overnight Oats
Tambah 1 cawan air dan 1/2 cawan gulung yang dilancarkan ke bekas yang boleh ditutup. Letakkan di dalam peti sejuk semalaman dan oat akan menyerap air. Masukkan buah atau kacang pada waktu pagi. Makan sejuk atau hangat di dalam ketuhar gelombang mikro.
Daniel Fast Oatmeal Pancakes
Berada di Daniel Fast tidak bermakna anda perlu melepaskan semua makanan kegemaran anda. Dengan beberapa penggantian yang bijak, anda boleh mempunyai penkek dan memakannya juga. Dalam mangkuk kecil, tambahkan 1 biji rempah dan 2.5 biji air. Campurkan bersama dan sisihkan. Dalam pengisar, kacau bersama 1 pisang sederhana dan 1/4 cawan gandum, kacau dengan baik dan tambah flaks dan air ke pengisar dan campuran sehingga licin.
Gunakan adunan ini seperti yang anda lakukan adunan panci lain. Gunakan satu sudu teh minyak kelapa dalam kuali yang tidak melekat untuk menyimpan penkek daripada melekat dan masak pada api rendah sederhana. Ini menjadikan 1 hidangan - tiga pancake 4 inci. Teratas dengan buah segar.
Daniel Fast Oatmeal Cookies
Walaupun anda bukan seorang jenius di dapur, ada kemungkinan untuk membuat cookie yang mematuhi garis panduan Daniel Fast. Ini bermakna tiada susu, telur, atau gula. Dengan beberapa bahan pengganti yang sihat seperti pisang dan epal, dan sumber gula semulajadi seperti kismis, anda boleh mempunyai kue kismis oatmeal tanpa bimbang.
Makanan untuk Dihindari di Fast Daniel
Walaupun bimbingan alkitabiah tentang makanan untuk menghindari Daniel Fast tidak jelas, terdapat banyak notasi dalam Alkitab tentang makan roti tidak beragi. Mereka yang berpuasa tradisional boleh memilih untuk melepaskan ejen penaik, seperti yis dan serbuk penaik. Anda harus menahan diri dari semua produk haiwan dan tenusu, dan pemanis seperti madu dan gula.
Makanan artifisial dan diproses, bahan kimia dan aditif makanan juga tidak dibenarkan. Penyelidik yang menjalankan penyelidikan berkaitan kesihatan mengenai Daniel Fast membenarkan para peserta kajian minum kopi dan teh tanpa kafein, tetapi minuman beralkohol dan minuman beralkohol tidak dibenarkan. Anda harus menyediakan semua makanan anda dengan tangan dan sentiasa membaca senarai ramuan pada makanan yang dibungkus atau dalam tin yang anda pilih untuk membeli untuk Fast Daniel.
