Vitamin kanak-kanak boleh memberikan pemakanan tambahan dan mengisi jurang dalam diet anak anda, tetapi mereka mungkin tidak lebih baik untuk diambil semasa masa dewasa kecuali doktor anda mencadangkannya. Ia tidak mungkin mendatangkan mudarat kepada anda jika anda mengambil vitamin kanak-kanak, tetapi anda mungkin mendapati kandungan nutrien tertentu yang anda perlukan pada tahun-tahun dewasa anda.
Keperluan
Keperluan untuk beberapa jenis vitamin berbeza mengikut umur anda. Seorang kanak-kanak berusia 8 tahun dan seorang dewasa berusia 30 tahun memerlukan 800 mg kalsium sehari, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Seorang kanak-kanak pada usia yang sama hanya memerlukan 4.1 mg besi sehari, berbanding lelaki dewasa yang memerlukan 6 mg besi setiap hari. Vitamin kanak-kanak direka bentuk untuk menyediakan pengambilan harian vitamin dan mineral yang disyorkan oleh kanak-kanak yang diperlukan dan mungkin tidak memberikan segala yang diperlukan pada orang dewasa.
Wanita
Pertimbangan
Menurut Katherine Zeratsky, RD, anda mungkin tidak perlu mengambil vitamin jika anda makan makanan seimbang. Diet yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, tenusu dan sumber protein seperti daging, ikan dan kekacang. Malah, jika anda mengambil apa-apa jenis vitamin selain makan diet yang seimbang, termasuk vitamin kanak-kanak, anda mungkin melebihi pengambilan makanan yang disyorkan beberapa vitamin dan mineral dan mengalami gejala toksisiti seperti mual dan sakit kepala.
