Syarikat-syarikat besar membelanjakan berbilion ringgit setiap tahun untuk mempromosikan nilai makanan ringan. Dimuatkan dengan gula, kanji, lemak tepu dan kalori, makanan ringan mungkin membuat anda merasa kenyang - walaupun dipelihara dan berpuas hati - tetapi ia tidak memberikan nutrisi badan dan otak anda untuk melaksanakan fungsi mereka. Diet makanan ringan boleh dengan mudah menyebabkan anda berasa pening, bercelaru dan lelah. Untuk mengelakkan ini, penting untuk memahami apa makanan yang sihat untuk tubuh dan otak anda, dan apa makanan ringan yang gagal dilakukan.
Makanan Junk, Tubuh dan Otak
Gula-gula dalam makanan ringan dan gula-gula yang sangat diproses mungkin memberi anda daya tarikan sementara, tetapi mereka tidak menyediakan vitamin, mineral dan nutrien yang diperlukan oleh badan anda untuk mengekalkan fungsi dalamannya. Akibatnya, makanan ini tidak memberi anda bahan api yang anda perlukan untuk menjadi aktif. Makanan sampah juga membuat jantung anda berfungsi dengan tidak cekap dengan menyumbat sistem kardiovaskular anda dengan kolesterol dan lemak, yang boleh menghalang darah daripada mendapat ke otak anda dengan cepat - terutamanya jika anda melakukan senaman yang ketat. Darah adalah sumber oksigen otak anda; jika ia dirampas, anda akan menjadi pening dan bahkan berasa pingsan.
Kekurangan zat besi
Jika anda tidak mendapat cukup zat besi dalam diet anda, anda mungkin mengalami anemia. Gejala-gejala anemia termasuk pening dan ringan, penurunan selera makan, kulit pucat dan kerengsaan. Kekurangan zat besi dalam diet adalah sangat berbahaya untuk kanak-kanak, kerana ia menjadikan mereka lebih mudah menyerap memimpin ke dalam darah mereka dan meracuni keracunan plumbum.
Gula dan Diabetes
Diet tinggi gula-gula dan karbohidrat kosong meningkatkan kadar gula darah anda. Dari masa ke masa, diet makanan ringan boleh menyebabkan kencing manis. Gejala diabetes mungkin termasuk keletihan dan pening yang teruk, serta kencing kerap dan kehilangan berat badan yang luar biasa. Jika diet sampah yang mantap telah membawa anda mengalami sistem sedemikian, lihat seorang profesional penjagaan kesihatan dengan serta-merta.
Mendapatkan Sihat
Dalam jumlah yang sederhana, makanan ringan tidak merosakkan kesihatan anda. Tetapi jika anda mengalami pening atau pengsan, tubuh anda mungkin memberitahu anda memerlukan bahan api yang lebih sihat. Memperkenalkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet anda dan menyederhanakan bahagian-bahagian makanan bergula atau sangat diproses. Sekiranya pusing berterusan dan jika ia membawa kepada pengsan episod, berjumpa dengan doktor dengan serta-merta.
