Latte adalah kedai kopi klasik, secara tradisional dibuat menggunakan espresso dan susu penuh kukus dengan topping busa busa. Jika untuk apa-apa sebab, anda tidak mahu dengan susu keseluruhan, anda biasanya boleh menggantikan 2 peratus, susu tanpa lemak atau susu soya. Kerana latte kopi adalah buatan tangan, jumlah kalori yang tepat bervariasi berdasarkan resipi spesifik. Saiz yang anda dapat ialah faktor penentu lain. Anda juga boleh menyesuaikan rasa dengan selera anda. Stick dengan saiz yang lebih kecil jika anda bimbang tentang kalori yang berlebihan.
Memikirkan semula Latte Pagi Anda
Latte susu soya 8-ons biasa mengandungi sekitar 90 kalori dengan 20 kalori dari lemak, tiada tepu tepu dan tiada kolesterol. Latte susu soya 12-ounce umumnya mempunyai kira-kira 130 kalori dengan 35 kalori dari lemak, kira-kira.59 gram lemak tepu dan tiada kolesterol. Perlu diingat bahawa susu latte keseluruhan 8-ons mengandungi kira-kira 110 kalori dengan 50 kalori dari lemak, 3.5 gram lemak tepu dan 20 miligram kolesterol. Makan makanan yang mengandungi lemak tepu dan kolesterol boleh meningkatkan tahap kolesterol dalam darah anda, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
Latte yang berkhasiat
Menambah perasa, seperti karamel atau coklat, untuk latte anda boleh meningkatkan kandungan kalori. Sesetengah kedai kopi menawarkan versi "cahaya" yang menggunakan pemanis rendah kalori. Sekiranya anda mahukan rasa tanpa kalori, pilih tembakan rasa bebas gula.
