Memilih burger sayur-sayuran bukannya cheeseburger standard adalah cara mudah untuk memperbaiki diet keseluruhan anda pada masa akan datang apabila anda melalui pemacu. Daging merah, seperti daging lembu dan babi, mengandungi sejumlah besar lemak tepu yang boleh meningkatkan kolesterol LDL dan meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Nasib baik, rantai seperti McDonald's telah mula menyediakan pilihan yang lebih sihat.
Bermula pada akhir tahun 2018, McDonald's mula menawarkan burger vegan tanpa daging di restoran utamanya di Chicago, Illinois. Sandwich, yang telah ditawarkan selama bertahun-tahun di India dan di McDonalds antarabangsa lain di bawah nama-nama lain, dipanggil McAloo Tiki. Ia mengandungi patty sayuran berpengalaman yang diperbuat daripada kentang dan kacang polong di atas tomato, bawang dan mayo tanpa egg pada roti panggang.
Petua
Burger veggie McDonald mengandungi 380 kalori.
Maklumat Pemakanan McDonalds Veggie Burger
Versi McDonald's burger veggie mengandungi 380 kalori. Ini termasuk 52 gram karbohidrat, 14 gram lemak dan 9 gram protein. Memilih untuk menambah keju, yang merupakan pilihan yang menarik untuk banyak vegetarian, meningkatkan kalori kepada 460. Namun, ini tidak menjadi pilihan bagi mereka yang mengikuti diet vegan.
Adakah Burgers Veggie Baik untuk Berat Badan?
Kalori, sayuran burger jauh lebih sihat daripada burger popular yang lain yang ditawarkan di McDonald's. Sebagai contoh, Pounder Suku dengan keju mengandungi 530 kalori dan cincin Big Mac di 540.
Di samping itu, keseluruhan lemak tepu dalam burger veggie McDonald adalah hanya 1 gram berbanding dengan 13 gram dalam Pounder Suku dengan keju. Menurut Klinik Cleveland, mengurangkan penggunaan kalori secara keseluruhan dan mengekalkan diet rendah lemak adalah salah satu faktor yang paling penting dalam mengurangkan berat badan.
Apakah Makanan Kalori Terendah di McDonald's?
Sebagai tambahan kepada McAloo Tiki, ada pilihan lain di menu McDonald's untuk mereka yang ingin menonton asupan kalori mereka. Orang-orang yang memesan sarapan pagi mungkin mempertimbangkan 280 kalori Telur White Delight McMuffin.
Sebagai alternatif, cubalah 380 kalori Artisan Grilled Chicken Sandwich untuk makan tengahari atau makan malam yang sihat. Akhirnya, menu ini juga mengandungi banyak salad, termasuk 350-kalori Southwest Chicken Salad Salad atau 320-kalori Bacon Ranch Grilled Chicken Salad.
Membuat pilihan yang lebih bijak dengan sisi dan minuman anda juga boleh membantu mengurangkan kalori. Minum air bukan minuman ringan boleh menjimatkan beratus-ratus kalori. Di samping itu, cubalah memilih salad sisi 15 kalori dan bukannya pesanan besar kentang goreng, yang mengandungi 510 kalori. Maklumat pemakanan untuk semua item menu boleh didapati dalam talian atau atas permintaan apabila anda melawat mana-mana restoran McDonald's.
Adakah Diet Berasaskan tumbuhan benar-benar sihat?
Makan diet berasaskan tumbuhan boleh mempunyai banyak manfaat kesihatan. Orang yang mengekalkan jenis diet ini mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah berbanding dengan orang yang memakan diet bukan vegetarian. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan telah didapati berkesan untuk membantu orang dengan obesiti menurunkan berat badan dan menjauhkannya.
Selain kehilangan berat badan, mengubah apa yang anda makan juga boleh memberi kesan kepada risiko mendapatkan banyak keadaan kronik. Kerana pengambilan lemak tepu yang rendah dan makanan yang diproses, orang yang menjalani diet berasaskan tumbuhan mengembangkan penyakit seperti kencing manis, penyakit jantung dan kanser lebih kerap daripada yang lain.
Di samping itu, diet yang menekankan buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh membantu menurunkan penurunan kognitif dan mencegah perkembangan penyakit Alzheimer pada orang dewasa yang lebih tua.
