Cawan kopi yang mengukus panas adalah merawat awal pagi yang anda boleh menikmati hampir apa-apa makanan. Walau bagaimanapun, apa yang anda masukkan dalam "cawan joe" boleh meningkatkan jumlah kalori anda pada hari itu. Mudah untuk mengira kalori krim kopi dengan krim individu yang dibuat oleh Coffee-mate.
Petua
Krim individu yang dibuat oleh Coffee-mate mempunyai 1 hingga 2 kalori setiap mililiter - 10 hingga 25 kalori dalam setiap cawan krim - bergantung kepada rasa yang anda beli.
Pilih pasangan kopi anda
Coffee-mate menawarkan rasa perah dekaden dalam barisan krim cecair bersaiz penuhnya, mulai dari Dove Dark Chocolate Almond hingga Creme Brulee. Pemilihan itu juga termasuk formulasi gula tanpa lemak dan bebas lemak, serta persembahan bermusim, seperti rempah labu dan mocha peppermint, untuk membuat minuman istimewa anda.
Pemutih cecair bersaiz penuh datang dalam botol 32-ons dengan saiz hidangan yang disarankan sebanyak 15 mililiter - kira-kira tiga sudu teh. Sebaliknya, bekas individu berkhidmat hanya 11 mililiter krim. Itulah hampir 3/4 daripada satu sudu teh kurang daripada saiz hidangan yang disenaraikan untuk botol bersaiz penuh.
Walau bagaimanapun, hidangan individu hanya tersedia untuk tiga jenis. Rasa rasa kopi Asal mempunyai kalori yang paling sedikit dari tiga, dengan 10 kalori dalam 11 mililiter cecair dalam bekas berkhidmat tunggal. Dua lagi rasa, Vanilla Perancis dan Hazelnut, menyampaikan 25 kalori masing-masing.
Asal atau rasa?
Satu bekas krim asal Kopi-mate's Original Flavor adalah pilihan terbaik jika anda bimbang dengan mempunyai sedikit kalori dalam cangkir kopi anda. Pada hanya 10 kalori setiap cawan, Rasa Asal adalah sebagai kalori rendah sebagai rasa bebas gula syarikat. Pengambilan gula tanpa gula kopi masih mengandungi sirap jagung, yang menambahkan "jumlah gula yang sedikit", menurut laman web syarikat itu.
Asal Kopi-Mate mengandungi kurang daripada 1 gram gula - walaupun maklumat pemakanan mencantumkan gula sebagai salah satu daripada tiga ramuan pertama - membenarkan pengeluar mencantumkan sifar gram gula, walaupun ada sejumlah kecil yang ditambahkan pada produk. Kalori krim separuh dan separuh datang sebagai kira-kira sebanyak dua kali ganda sebagai satu-kopi Kopi-Mate Asal, menurut USDA FoodData Central.
Manakala separuh dan setengah menyampaikan 1.73 gram lemak dalam hidangan, krim nondairy mempunyai 5 gram lemak tepu dari minyak kelapa, yang bertanggungjawab untuk tekstur kaya dan krim produk. Satu bekas separuh dan separuh mempunyai 0.62 gram gula di dalamnya, dari laktosa semulajadi.
Asal Kopi-Mate tidak mempunyai laktosa, dan dianggap nondairy, walaupun ia mengandungi protein susu, natrium kaseinat, yang bertindak sebagai pengemulsi dan pengental. Walaupun ini adalah berita baik untuk laktosa-tidak bertoleransi, bahan itu boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang dengan sensitiviti tenusu, menurut Harvard Health Publishing, dan membuat produk tidak vegan.
Bahan-bahan lain termasuk fosfat dipotassium, yang boleh menyebabkan rasa mual, kekejangan atau perasaan letih dan gangguan pencernaan pada orang dengan penyakit buah pinggang, menurut Rangkaian Data Toksikologi Perpustakaan Perubatan Nasional.
Untuk menambah rasa tersendiri kepada cawan minuman anda, tambah satu krim kopi yang dikendali dengan kopi tunggal dalam Vanilla Perancis atau rasa Hazelnut. Setiap perisa ini mengandungi 3 gram gula tambahan, menjadikannya bahan kedua yang paling banyak, selepas air. Tambahan gula membawa setiap individu berkhidmat sehingga 25 kalori setiap cawan krimer.
Seperti krim perasa asli, kedua-dua Perancis Vanilla dan Hazelnut mengandungi minyak kelapa untuk konsistensi berkrim. Walau bagaimanapun, setiap tabi berperisa mempunyai 8 gram lemak tepu.
