Tahap kalium yang betul adalah penting bagi fungsi jantung dan otak anda. Tahap rendah kalium boleh mengganggu isyarat elektrik yang memacu otak, menyebabkan kekeliruan, pemikiran lambat dan kabus otak. Tubuh dengan ketat mengawal kalium, kalium yang rendah - atau hypokalemia - adalah jarang berlaku. Penyebab utama kehilangan kalium adalah ubat-ubatan, seperti diuretik, dan penyakit.
Bagaimana Otak Anda Berfungsi
Walaupun otak sering dibandingkan dengan komputer, isyarat elektrik berfungsi dengan sangat berbeza. Otak anda mengandungi berpuluh-puluh bilion neuron, setiap membentuk sambungan, dipanggil sinaps, dengan beribu-ribu neuron lain. Apabila dirangsang oleh maklumat sensori atau neuron lain, isyarat elektrik yang dipanggil potensi tindakan merebak ke seluruh neuron. Potensi tindakan menyebabkan pelepasan bahan kimia dipanggil neurotransmitter yang menyebarkan maklumat kepada sel-sel di sekitarnya. Corak neuron menembak potensi tindakan bertanggungjawab untuk menghasilkan pemikiran dan tindakan.
Kalium dalam Otak
Potensi tindakan dalam neuron bergantung kepada elektrolit, terutamanya natrium dan kalium. Tahap kalium yang rendah menyebabkan otak anda melambatkan. Neuron dengan kalium yang rendah memerlukan lebih banyak rangsangan sebelum menembak potensi tindakan dan tidak dapat memadamkan potensi tindakan dengan cepat. Anda mungkin mengalami ini sebagai keletihan, kekeliruan atau ketidakupayaan untuk memulakan tindakan atau menyelesaikan kereta pemikiran. Gejala-gejala itu boleh dipanggil secara tidak rasmi kabus otak dan tidak akan diperbetulkan dengan mengambil perangsang, berehat, pemakanan yang baik atau mengeluarkan tekanan.
Kekurangan kalium
Kebanyakan orang mendapat kalium yang mencukupi daripada diet mereka. Diuretik - ubat-ubatan yang menggalakkan kencing dan kehilangan air - adalah penyebab utama kekurangan kalium. Antibiotik tertentu dan ubat lain juga boleh menyebabkan kehilangan kalium. Kehilangan sejumlah besar cecair badan walaupun muntah, cirit-birit, berpeluh berlebihan atau punca lain juga boleh menyebabkan kehilangan kalium. Penyakit buah pinggang, gangguan hormon dan penyakit lain boleh menghalang buah pinggang daripada memelihara kalium dalam badan.
Kekurangan kecil dalam kalium tidak boleh menyebabkan sebarang gejala. Gejala hypokalemia sederhana termasuk denyutan jantung yang tidak teratur, pecah otot, kekeliruan, sembelit, keletihan, kelemahan otot dan lumpuh.
Sumber Potassium
Banyak makanan mengandungi kadar kalium yang ketara. Makanan dengan kalium yang tinggi termasuk pisang, susu, granola, kiwi, kacang Lima, oren, kacang, tomato dan semua daging. Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan agar orang dewasa mengambil sekurang-kurangnya 4.7 gram, atau 4, 700 miligram, kalium per hari. Doktor anda boleh mengesyorkan tahap pengambilan yang berbeza berdasarkan ubat kesihatan dan semasa anda. Mengambil suplemen kalium secara lisan atau intravena hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan doktor.
