Cara terbaik untuk mengambil susu otot

Susu Muscle adalah produk tambahan yang dibuat oleh CytoSport syarikat. Ia mengandungi pelbagai protein dan lipid untuk membantu membakar lemak dan menghasilkan otot. Setiap hidangan mengandungi 32 gram protein dan 348 kalori. Menurut pengilang, Muscle Milk digunakan sebaik-baiknya semasa dan selepas senaman untuk membantu mempromosikan pertumbuhan otot dan membantu pemulihan. Perlu diingat bahawa tiada kesan yang dikemukakan oleh pengeluar Susu Otot telah dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah.

Susu otot adalah suplemen. Kredit: pavlinec / iStock / Getty Images

Langkah 1

Beli serbuk pekat susu otot. Versi siap sedia untuk minum lebih banyak dan mempunyai nilai pemakanan yang sama sebagai tumpuan. Pilihan rasa termasuk pisang strawberi, vanila, mocha latte, cip coklat coklat dan coklat mentega kacang. Anda boleh membeli produk tersebut melalui peruncit gizi seperti GNC.

Langkah 2

Tambah dua sudu pekat ke pengisar. Tambah 10 auns air dan campuran. Jika anda mahu konsistensi yang lebih tebal dan jumlah nutrien yang lebih tinggi, gunakan susu tanpa lemak. Anda boleh mencampur tangan serbuk dan cecair jika anda tidak mempunyai pengisar yang berguna. Kacau sehingga semua serbuk telah dibubarkan.

Langkah 3

Sediakan goncang untuk diminum semasa senaman anda. Servis pertama anda untuk Susu Otot harus berlaku semasa latihan anda, menurut pembuat produk. Mereka mendakwa nutrien pertumbuhan yang terdapat di dalam goncang dapat membantu mengoptimumkan sesi latihan anda. Minum minuman bersama-sama dengan air semasa senaman.

Langkah 4

Pastikan pemecahan otot sekurang-kurangnya dengan menjalani servis lain selepas anda bersenam, mengikut arahan penggunaan Susu Otot. Jika anda tidak dapat menyiapkan shake terlebih dahulu, anda boleh menggunakan minuman Susu Susu siap sedia.

Langkah 5

Minum hidangan susu otot yang terakhir sebelum tidur, mengikut pengilang. Apabila badan anda berpuasa pada waktu malam, ia boleh memecahkan tisu otot dan menggunakannya untuk tenaga. Minum Susu Minum sebelum tidur menghalang hal ini daripada berlaku, melaporkan pengeluar.