Jurulatih salib elips - lebih dikenali sebagai jurulatih elips - tidak sempurna; sesetengah daripada mereka mempunyai panjang lebar yang terbatas, yang bermakna mereka hanya sesuai dengan keratan rentas terhad penduduk. Kebanyakan pelatih elips gim, bagaimanapun, akan sesuai dengan pelbagai jenis badan, dan mereka menawarkan pelbagai manfaat yang sama lebarnya. Jurulatih Elliptikal menawarkan senaman rendah, senaman badan penuh yang membakar kalori dengan lagu 800 setiap jam, bergantung kepada berat badan anda.
Latihan Impak Rendah
Kerana kaki anda tidak pernah meninggalkan pedal jurulatih elips, anda tidak perlu bimbang tentang mengulangi sendi sendi anda apabila anda berjalan di atas treadmill. Malah berjalan kaki menawarkan tahap impak tertentu - walaupun lebih kurang - yang boleh anda elakkan dengan menggunakan jurulatih elips. Namun jurulatih elips masih menawarkan semua manfaat latihan berat badan, yang membantu membina kepadatan tulang di kaki, pinggul dan tulang belakang anda.
Bekerja Mereka Arms
Beberapa jurulatih elips telah menggerakkan hendal. Tarik dan tarik pada setang seperti yang anda pedal untuk senaman sepenuh badan yang sebenar. Gerak belakang dan sasaran menunjuk dada, belakang, bahu dan lengan anda, manakala pedal berfungsi setiap otot utama di badan rendah anda.
Hei, Slim!
Jika anda cuba menurunkan berat badan, senaman yang kuat pada jurulatih elips boleh membakar sehingga 800 kalori sejam, bergantung kepada berat badan anda. Anda boleh membuat jumlah itu dengan melakukan selang waktu, meningkatkan daya tahan atau menggunakan pemegang bahagian atas badan. Secara keseluruhan, jurulatih elips menawarkan potensi untuk senaman intensiti tinggi tanpa risiko kecederaan yang terdapat dalam latihan impak yang lebih tinggi.
