Pisang untuk Diet Sarapan pagi, yang juga dikenali sebagai Diet Banana Pagar atau Diet Pisang, telah dibangunkan di Jepun oleh ahli farmasi Sumiko Watanabe dan suaminya. Walaupun peraturannya agak mudah, ia melibatkan sedikit lebih daripada sekadar makan pisang semasa sarapan.
Apa nak makan
Pada diet pisang, anda memulakan pagi anda dengan air suhu bilik dan seberapa banyak pisang yang anda suka. Ikuti dengan apa sahaja yang anda ingin makan semasa makan tengah hari, snek waktu petang dan makan malam. Satu-satunya sekatan adalah bahawa anda tidak boleh mempunyai pencuci mulut; anda mesti makan malam pada pukul 8 malam; anda mesti tidur sebelum tengah malam. Sesetengah versi diet melarang produk alkohol dan tenusu.
Teori Di Sebalik Diet
Pisang mengandungi pati dan serat yang tahan, kedua-duanya boleh mengisi. Makan banyak pisang semasa sarapan boleh mengisi anda sehingga anda makan kurang dari hari itu. Tidur pada waktu malam pada waktu malam boleh membantu membatasi kekurangan tidur, yang dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk kegemukan, notari EveryDiet.org.
Potensi Berat Badan
Anda perlu mengurangkan kalori atau melakukan lebih banyak latihan untuk menurunkan berat badan. Diet ini tidak mempunyai sekatan kalori, jadi diet ini sebenarnya anda mungkin mendapat bukannya kehilangan berat badan, kata pakar diet berdaftar Kerri Glassman dalam artikel Oktober 2008 di CBSNews.com. Pisang sederhana mempunyai kira-kira 105 kalori, yang tidak terlalu tinggi, tetapi kebanyakan kalori dalam diet ini mungkin berasal daripada makanan yang anda makan semasa makan tengahari dan makan malam, yang tidak terhad. Diet ini boleh membantu orang yang biasanya makan banyak gula-gula atau makan berlebihan selepas makan malam untuk sebab-sebab emosi, kerana ia hanya membenarkan permen pada waktu tengah malam dan tidak membenarkan makan selepas makan malam.
Pertimbangan lain
Terdapat beberapa masalah yang berpotensi untuk makan banyak pisang pada waktu pagi, menurut artikel yang diterbitkan dalam "New York Daily News" pada bulan Oktober 2008. Gula-gula dalam pisang sangat melekit dan boleh meningkatkan risiko anda untuk berlubang jika anda tidak ' Berikan gigi anda selepas sarapan pagi. Pisang juga boleh sembelit. Sarapan pagi yang mengandungi hanya karbohidrat, seperti pisang, juga boleh menyebabkan kadar gula darah anda meningkat, jadi pesakit kencing manis mungkin ingin mengelakkan diet ini.
