Kesakitan yang membakar pada tumit semasa peregangan boleh menjadi tanda pelbagai penyakit yang berbeza. Tendonitis, taji tulang, plantar fasciitis dan fraktur stres adalah hanya beberapa sebab sakit tumit. Tumit adalah struktur yang merangkumi tulang, otot, tendon dan fascia. Semua struktur ini mesti berfungsi dengan baik untuk mengelakkan kesakitan dan kecederaan. Rawatan untuk sakit tumit bermula dengan berehat tumit, meregangkan kawasan yang cedera, regangan dan menguatkan dalam lingkungan bebas rasa sakit, dan menggunakan orthotics atau sokongan kaki.
Achilles Tendonitis
Tendonitis Achilles adalah keradangan tendon Achilles. Tendon ini menghubungkan tulang tumit ke otot anak lembu. Tudung biasanya meradang dengan berlebihan semasa sukan atau berjalan. Hasilnya boleh menjadi sakit ringan yang ringan, serta kelembutan dan bengkak. Tendon boleh diperburuk oleh lengkungan dan trauma rata. Sekiranya tidak dirawat atau cedera lagi, tendon Achilles boleh merosot atau pecah sepenuhnya. Kesakitan boleh meningkat semasa peregangan kerana keradangan tisu.
Tulang Spurs
Tulang tulang biasanya membina di mana ligamen dan tendon memenuhi tulang. Tulang tulang didepositkan di sini kerana badan merasakan tekanan yang berlebihan di sepanjang ligamen atau tendon. Kesakitan berlaku apabila pembentukan tulang ini menggosok berbanding tisu sekeliling. Apabila peregangan, kesakitan boleh meningkat kerana tulang merangsang tisu tumit. Ia boleh menyebabkan sakit yang tajam, membakar dan kehilangan gerakan, yang dikaitkan dengan plantar fasciitis.
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis adalah keradangan tisu tebal di bahagian bawah kaki, dari jari kaki ke tumit. Ia biasanya menyebabkan sakit mendadak, menikam pada waktu pagi atau selepas tempoh rehat atau berdiri lama. Ini memberi kesan kepada orang yang mempunyai berat badan berlebihan, mengandung atau mempunyai sokongan kasut yang tidak mencukupi. Plantar fasciitis juga merupakan proses keradangan dan boleh diperburuk dengan meregangkan tumit di mana plantar fascia melekat.
Pecahan Tekanan
Pecah tekanan adalah retak kecil dalam tisu tulang. Mereka biasanya disebabkan oleh kecederaan berulang atau kecederaan yang berlebihan. Hujung bawah yang lebih rendah, termasuk tumit, boleh terjejas kerana sendi galas berat mudah terdedah kepada jenis kecederaan ini. Keretakan tekanan mungkin berlaku di mana tisu melekat pada tulang kerana tarikan tisu lembut pada tulang. Peregangan boleh memburukkan lagi kesakitan kerana kedua-dua hujung rusuk tekanan menghancurkan antara satu sama lain. Kesakitan ini boleh menjadi tajam dan terbakar.
